اليوم سوف نقدم وصفة لذيذة جدًا وهي طريقة عمل شوربة الكرنب لحرق الدهون فهي وجبة غذائية مناسبة جدًا لأصحاب الأجسام الثمينة الذين يبحثون عن نظام غذائي لكي يخفض من وزنهم فتكون شوربة الكرنب هي الحل الأمثل لهم، لذا يبحثون عنها في جميع محركات البحث لذا نوفر لهم في هذا المقال كل ما هو جديد وحصري لإعداد هذه الوصفة.
محتويات المقاله
إخفاء
طريقة عمل شوربة الكرنب
مكونات عمل شوربة الكرنب
- كوب من البصل الأخضر المقطع.
- نصف كيلو من الجزر المقشر.
- عدد1 رأس من الكرنب.
- عدد2 مكعب من مرقة الدجاج.
- عدد250 من البقدونس المفروم.
- نصف كوب من الكرفس.
- عدد2 ملعقة صغيرة من الملح.
- عدد2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
طريقة عمل شوربة الكرنب
- أحضري وعاء عميق وقومي بوضع كلا من البصل الأخضر والجزر المقطع والمقشر والكرنب المقطع والبقدونس المفروم والكرفس المفروم.
- أحضري وعاء أخر وأرفعيه على النار وضعي به قدر من الماء واتركيه حتى يغلي جيدًا
- ضيفي جميع الخضروات السابقة إلى الماء المغلي مع إضافة مرقة الدجاج وقلبيهم جيدًا
- تبلي الخليط السابق بالملح والفلفل وقلبي الخليط جيدًا واتركيه عل النار حتى تصل الخضراوات الموجودة في الشوربة تصل إلى النضوج التام.
- أنزلي الوعاء من على النار وضعيه جانبًا.
- أحضري طبق تقديم عميق وقومي بوضع الوصفة السابقة به ويكون جاهز للتقديم المباشر مع تزيينه برشات من البقدونس وتقدم ساخنة.
طريقة عمل شوربة الملفوف والجزر للتخسيس
مكونات عمل شوربة الملفوف والجزر للتخسيس
- رأس من الملفوف مقطعة.
- عدد كوب من الجزر المقطع.
- نصف كوب من البصل المفروم.
- رشة ملح.
- عدد25 ملل من الزيت.
- لتر من مرقة الخضار.
- رشة كركم.
- رشة فلفل أسود.
- رشة شطة حسب الرغبة.
طريقة عمل شوربة الملفوف والجزر للتخسيس
- أحضري وعاء به قد من الزيت ثم قومي بإضافة البصل المقطع إلى الوعاء وقلبيه جيدًا حتى يذبل البصل جيدًا.
- قومي بوضع الملفوف والجزر إلى البصل وقلبيهم جيدًا مع بعضهم البعض.
- أسكبي جزء من المرقة إلى الخليط السابق.
- تبلي الخلي السابق باالملح والفلفل والكركم والشطة حسب الرغبة.
- قلبيهم جيدًا مع بعضهم البعض واتركيهم علة النار مع تزويدها عندما تجف بالمرقة المتبقية.
- انتظري حتى ينضج الخضروات الموجودة تمامًا.
- أنزلي الوعاء من على النار م قوي بإحضار طب للتقديم واسكبي بها الشوربة مع الخضروات إلى الطبق وقومي بتقديمه وهو ساخن.
طريقة عمل شوربة الكرنب بالطماطم للتخسيس
مكونات شوربة الكرنب للرجيم
- عدد أربعة أكواب من الكرنب المقطع.
- عدد كوب من الجزر المقطع.
- عدد كوبان من صلصة الطماطم.
- كوب من البقدونس المقطع.
- كوب من الكزبرة المفروم.
- لتر من المرقة.
- رش ملح.
- رشة فلفل.
- رشة شطة حسب الرغبة.
طريقة عمل شوربة الكرنب بالطماطم للتخسيس
- أحضري وعاء وقومي بوضع المرقة الموجودة واتركيها حتى تقوم بالغليان ثم قومي بسكب صلصة الطماطم وأتركها حتى تقوم بالغليان مرة أخري.
- قومي بإضافة جميع الخضروات الموجودة وقومي بتتبيل الخليط بالملح والفلفل والشطة واتركي الخليط حتى تنضج جميع الخضروات.
- أحضري طبق التقديم وقومي بوضع الوصفة بها وقدميه ساخنة.
وصفات أخرى: طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بسعرات حرارية قليلة
2 تعليقات