مشروبات

مشروبات تخفض السكر

مشروبات تخفض السكر يحتاج إليها الكثير من مرضي السكري لتقليل كمية السكر في الدم مثل القرفة والزنجبيل، حيث تعد هذه المشروبات مفيدة لهؤلاء المرضي لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الأخرى، لذلك سنتعرف في هذا المقال على أهم هذه المشروبات.

مشروب البامية والزنجبيل
مشروب البامية والزنجبيل

مشروبات تخفض السكر

يحتاج مريض السكري إلى تناول أنواع معينة من المشروبات والتي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر وبحرص شديد، ومن أهم هذه المشروبات:

  • الماء: من أكثر المشروبات أهمية لمريض السكري حيث يساعد الماء على تقليل الجلوكوز في الجسم إلى النسبة الجيدة من خلال البول، كما أثبتت الدراسات أن تناول حوالي 12 كوب من الماء يوميا يقلل من الإصابة بمرض السكري.
  • الحليب: يعد الحليب من ثاني أهم المشروبات لمريض السكري ولكن يجب تناوله بحرص لأنه يوجد به الكثير من الكربوهيدرات، لذلك يمكن تناوله بمعدل كوبين لا أكثر ويفضل أن يكون من الحليب خالي أو قليل الدسم، كما أنه من المشروبات التي تزيد من الوقاية من مرض السكري.
  • العرقسوس: من الأعشاب المفيدة لمريض السكري، لأنه يقوم بتقليل نسبة السكر في الدم لذلك يجب على مريض السكري الإكثار من تناوله.
  • الشاي الأخضر: يعتبر من المشروبات المفيدة في تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ولكن يجب الحرص على تناوله بدون إضافة السكر.
  • القهوة: أثبتت الأبحاث أن القهوة تحتوي على العديد من الأحماض التي تحسن من مستوى السكر في الدم، لذلك ينصح بتناول فنجانين من القهوة لا أكثر في اليوم، ولا ينصح بالإكثار منها لاحتوائها على الكافيين.
  • الديتوكس: هو عبارة عن ماء به شرائح من الفاكهة أو الخضراوات مثل الليمون أو البرتقال أو الخيار أو الزنجبيل، وهو مشروب مفيد جدا لمرضي السكري كما أنه يقي الجسم من السموم المختلفة.

أعشاب تحسن نسبة السكر في الدم

يوجد العديد من الأعشاب التي تفيد مرضى السكر من النوع الثاني والتي تحسن من مستوى السكر في الدم وتخفضه بسرعة مثل:

  • القرفة: من أهم الأعشاب في علاج مرض السكري حيث ينصح بتناول كمية صغيرة منها يوميا لأنها تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة عند تناولها بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون والكوليسترول.
  • الزنجبيل: لقد ثبت فعالية الزنجبيل في تقليل نسبة السكر في الدم دون التقليل من نسبة الأنسولين.
  • الحلبة: تم استخدام الحلبة في علاج مرض السكري منذ القدم، حيث أثبتت فعاليتها الكبيرة في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
  • الصبار: من الأعشاب غير الشائعة في علاج مرض السكري، ولكن ثبت أن تناول عصير الصبار يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم.
  • الحنظل: من الأعشاب التي تستخدم بكثرة في البلاد الآسيوية، حيث عرف بفعاليته في تقليل الإحساس بالعطش والذي يعد من أكثر أعراض مرض السكري من النوع الثاني بالإضافة إلى تقليله مستوى السكر في الدم.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل القهوة المقطرة

مشروبات للتقليل من سكر الدم المرتفع

توجد بعض المشروبات التي تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم لمرضى السكر وأهم هذه المشروبات ما يلي:

  • القرفة السيلانية تعتبر من أفضل المشروبات التي تناسب مرضى السكر وذلك لأنها لا تحتوي على كمية كبيرة من الكورماين الذي يزيد من نسبة السكر في الدم فهي تعمل على تقليله ولكن يجب على المريض المصاب بالضغط أن يتوخى الحذر عند تناول هذا المشروب وذلك لأنه يعمل على خفض ضغط الدم بشكل كبير.
  • الجنسنج الأمريكي وهي عبارة عن اعشاب يتم تناولها أو غليها في الماء لمرضى السكر وذلك لأنها تعمل على خفض نسبة الهيموجلوبين في الدم وتعمل أيضا على الحفاظ على نسبة السكر في الدم ولكن ينصح الأطباء بعدم تناول هذا العشب بجانب الأدوية.

مشروبات غير تقليدية تنظم نسبة السكر في الدم

توجد الكثير من المشروبات الغير تقليدية التي تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم واهمها:

  • عصير البنجر يعتبر من أفضل المشروبات الغير تقليدية التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم وتنظيم نسبة السكر وذلك لأنه يقوم بخفض متلازمة التمثيل الغذائي التي تسبب دائما ارتفاع نسبة السكريات.
  • عصير الجريب فروت يعتبر من أفضل وأشهر المشروبات الغير تقليدية التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
  • عصير الطماطم يعتبر من أفضل وأحسن المشروبات الغير تقليدية التي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من اللايكوتين التي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي.

عصائر لمرضى السكر

توجد بعض العصائر التي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم وهذه العصائر خاصة بمرضى السكر ومن أشهر هذه العصائر ما يلي:

مشروب خل التفاح والعسل والقرفة لخفض نسبة السكر في الدم

مشروبات تخفض السكر
مشروبات تخفض السكر

المكونات

  • أربعة ملاعق ونصف كبيرة من خل التفاح.
  • أربعة ملاعق ونصف كبيرة من القرفة.
  • أربعة ملاعق ونصف صغيرة من العسل الأبيض.
  • نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير

  • في كوب به ماء نقوم بخلط القرفة جيدا مع العسل الأبيض وخل التفاح حتى نحصل على خليط متجانس.
  • ثم نقوم بعد ذلك بوضع هذا الخليط على نار هادئة حتى يغلي تماما لمدة لا تقل عن ربع ساعة وبعد ذلك نقوم بتصفية هذا الخليط وننتظر حتى يهدأ ونقوم بعد ذلك بتناوله حيث يعمل هذا المشروب على تصحيح الخلل الحادث في انسولين الجسم.

مشروب البامية والزنجبيل

المكونات

  • كوب صغير من البامية المفرومة.
  • ملعقة ونصف صغيرة من الزنجبيل.
  • نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير

مشروبات تخفض السكر
مشروبات تخفض السكر
  • في وعاء نقوم بخلط البامية المفرومة مع الزنجبيل جيدا حتى نحصل على خليط متجانس ثم نقوم بعد ذلك بوضعه على نار هادئة حتى يغلي.
  • بعد ذلك ننتظر قليلا حتى يهدأ ثم نقوم بتصفيته وشربه ويعمل هذا المشروب على خفض نسبة السكر في الدم ويعتبر مناسب لمرضى السكر.

شاهد أيضًا: أفضل 5 مشروبات ستاربكس الباردة 

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على أفضل مشروبات تخفض السكر وطريقة تحضيرها بالتفصيل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى