وجبات سريعة

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق
وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق ، هناك بعض الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للتخلص من الوزن عن طريق استخدام نظام الكيتو، ولهذا حرصنا على تقديم وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق لكي تتمكنون من التخلص من الوزن الزائد من خلال موقع الاكيلة .

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق

هناك بعض الوصفات التي يمكنكم استخدامها بدقيق الشوفان في 5 دقائق ومن بين هذه الوصفات ما يلي:

1ـ وصفة الشوفان مع الزبادي

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق
وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق | وصفة الشوفان مع الزبادي

وهي من الوصفات التي تسهم في خسارة الوزن بصورة سريع.

مكونات وصفة الشوفان مع الزبادي

  • كوب من الشوفان الذي تم طبخه.
  • كوب زبادي.

طريقة تحضير الشوفان مع الزبادي

  • قومي بإضافة كوب الزبادي في بولة وضعي عليه الشوفان مع المزج جيدًا.
  • وبعدها قومي بوضع المزيج داخل الثلاجة حتى يبرد وبعدها يقدم ويمكن تناوله مرتين يوميًا.

أقرا أيضا : طريقة عمل المعصوب بالشوفان 

2ـ وصفة الشوفان مع الموز

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق
وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق | وصفة الشوفان مع الموز

وهذه الوصفة مليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتسهم أيضًا في خسارة الوزن.

مكونات وصفة الشوفان مع الموز

  • كوب من الشوفان.
  • حبة موز.
  • 2 كوب من اللبن.
  • ملعقة صغيرة فانيليا.
  • رشة ملح.

طريقة تحضير الشوفان مع الموز

  • قومي بوضع قدر على النار وضعي به اللبن والشوفان والموز والملح والفانيليا واتركيه حتى الغليان.
  • قومي بتهدئة النار واتركيه لمدة 5 دقائق مع ضرورة التقليب من وقت إلى الآخر حتى لا يحترق.
  • عندما يصبح قوام الشوفان متماسك ارفعيه عن النار ويكون جاهز للتقديم.
إقرأ أيضاً  طريقة تدميس الفول في المنزل

3ـ وصفة الشوفان مع اللبن

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق
وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق | وصفة الشوفان مع اللبن

وهذه الوصفة تقلل من معدل السعرات الحرارية وتساعد على خسارة الوزن بصورة سريعة.

مكونات وصفة الشوفان مع اللبن

  • كوب شوفان.
  • كوب لبن منزوع الدسم.

طريقة تحضير وصفة الشوفان مع اللبن

  • قومي بوضع قدر على النار وضعي به اللبن والشوفان على نار عالية حتى الغليان وبعدها قومي بتهدئة النار.
  • بعد أن يصبح القوام مناسب وذلك يتم في غضون 5 دقائق، ارفعيه عن النار واتركيه حتى يبرد وبعدها يكون جاهز.

4ـ وصفة الشوفان مع الزنجبيل

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق
وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق | وصفة الشوفان مع الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل مكون سحري للتخلص من الوزن الزائد، وعند إضافته مع الشوفان تكون الوصفة متكاملة التغذية.

مكونات وصفة الشوفان مع الزنجبيل

  • ½ كوب شوفان.
  • ملعقة صغيرة عصير ليمون.
  • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل بودر.

طريقة تحضير الشوفان مع الزنجبيل

  • ارفعي قدر على النار وضعي به القليل من الماء مع الشوفان واتركيه حتى ينضج.
  • بعد ذلك قومي بإضافة الليمون والزنجبيل في النهاية وترفع عن النار.
  • تترك حتى تبرد وتقدم بمعدل مرة واحدة يوميًا في الصباح.

أقرا أيضا : طريقة عمل حلويات الشوفان

5ـ وصفة الشوفان مع التفاح

وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق
وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق | وصفة الشوفان مع التفاح

التفاح يعتبر من الفواكه المفيدة للجسم بشكل كبير كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ويتم إضافته مع الشوفان في الدايت.

مكونات وصفة الشوفان مع التفاح

  • ½ كوب شوفان.
  • ثمرة من التفاح.
  • كوب من اللبن البودر.
  • ملعقة صغيرة قرفة.

طريقة تحضير وصفة الشوفان مع التفاح

  • يتم وضع الشوفان مع اللبن البودر والقليل من الماء على النار حتى ينضج ويصبح أكثر تجانسًا.
  • يتم تحضير الشوفان في أطباق التقديم ويقطع التفاح ويوضع عليه مع القليل من مرشوش القرفة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى