اكلات مصرية

وصفات لزيادة الوزن للكبار ووصفات صحية لزيادة وزن الأطفال طبيعياً

وصفات لزيادة الوزن للكبار ووصفات صحية لزيادة وزن الأطفال طبيعياً
وصفات لزيادة الوزن للكبار ووصفات صحية لزيادة وزن الأطفال طبيعياً

وصفات لزيادة الوزن قد تعاني إحداهما من النحافة الزائدة والتي قد تتسبب في ظهور بعض الأعراض الجانبية مثل الصداع المزمن، تساقط الشعر، فترغب في زيادة وزنها للتخلص من أعراض النحافة الشديدة، أو قد ترغب الأخرى في الحصول على قوام مثالي بعيداً عن النحافة الشديدة أيضا، أو تبحث أم عن بعض الوصفات لزيادة وزن أحد أبنائها والذي قد يعانى أيضا من قلة الوزن الزائد، أو يرغب أحد الشباب في زيادة وزنه لبناء الكتلة العضلية بالجسم، ومن خلال موقع الاكيلة سنعرض لحضراتكم بعض من تلك الوصفات.

وصفات لزيادة الوزن 

يجب في البداية معرفة قلة الوزن في الغالب ليست مشكلة إذا لم يصاحبها أعراض مرضية، ولكن إذا وصلت لحد النحافة الشديدة يجب أولاً استشارة الطبيب، وإجراء بعض الفحوصات الطبية لمعرفة السبب، ومن ثم البدء في تلقى العلاج مع تغير النظام الغذائي وتناول بعض الوصفات لزيادة الوزن ولكن بشكل صحي، ولمعرفة وصفات لزيادة الوزن تابعوا معنا التالي:

الوصفة الأولى 

وصفات لزيادة الوزن للكبار ووصفات صحية لزيادة وزن الأطفال طبيعياً
وصفات لزيادة الوزن للكبار ووصفات صحية لزيادة وزن الأطفال طبيعياً

المقادير: 

  • نصف كوب من البلح.
  • 3 ملاعق عسل نحل أصلي.
  • 3 ملاعق حليب سائل.
  • 3 ملاعق لبن بودرة.
  • زبيب.

الطريقة :

  • قومي بخلط جميع المقادير، وتناول ملعقة كبير بعد كل وجبة أساسية يومياً.

الوصفة الثانية 

المقادير: 

  • ملعقة من زيت الزيتون.
  • ملعقة من زيت الحلبة.

الطريقة: 

  • اخلطي الزيوت معا، وتناولي ملعقة كل صباح ومساء.

الوصفة الثالثة 

المقادير: 

  • ملعقة من عسل النحل.
  • كوب من اللبن الدافئ.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل سباغيتي بالكفتة

الطريقة: 

اخلطي العسل باللبن، وتناوليه يوميا كل صباح.

وصفات صحية وطبيعية لزيادة وزن الأطفال

وصفات لزيادة الوزن
وصفات لزيادة الوزن

الوصفة الأولي

المقادير

  • موز.
  • حليب.
  • تمر
  •  سكر.
  • عسل نحل طبيعي.
  • زبيب.

الطريقة

  • القيام بمزج المكونات بشكل جيد عن طريق مزجها في الخلاط  وتجانسها واعطائها للأطفال بشكل مستمر لمحاربة النحافة التي تصيبهم ومد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لبنائه.

الوصفة الثانية

المقادير

  • 7 من حبات التين المجفف.
  • كوب من اللبن كامل الدسم.

الطريقة

  • القيام بنقع التين مع اللبن لمدة تتراوح ما بين 6 إلى 7 ساعات.
  • ثم القيام بوضعه في الخلاط الكهربائي حتى تمام التجانس ومن ثم إعطائه للطفل.
وصفات لزيادة الوزن
وصفات لزيادة الوزن

بعض النصائح لزيادة الوزن

يوجد هناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها زيادة وزن الجسم الصغار والكبار وفي حالة الرغبة في زيادة وزنك ما عليك سوى اتباع النصائح التالية للحصول على الزيادة المطلوبة وذلك على النحو التالي:

  • القيام بتناول وجبات متعددة وتحديدا في الفترة التي تسبق ميعاد النوم الخاص بك.
  • الابتعاد عن تناول الماء وذلك قبل تناول الطعام أو أثناء ذلك لأن الماء يعمل على منع وصول السعرات الحرارية للجسم ون الاستفادة منها.
  • تناول اللبن بشكل يومي لمد الجسم بالكلسيوم اللازم لبنائه.
  • الحرص على تناول البروتينات بكافة صورها حيث تساعد البروتينات في زيادة الوزن ومن ثم الوصول إلى الوزن المطلوب.
  • البحث عن سبب النحافة فمن الممكن أن يكون عضويا أو نفسيا ولكن ينصح هنا بزيارة الطبيب المختص بذلك.
  • الإكثار من تناول الأكلات التي تحتوي على عنصري الماغنسيوم والكلسيوم حيث تساهم في تهدئه الأعصاب ومن ثم وقاية الجسم من حرق السعرات.

وفي نهاية مقالنا حول وصفات لزيادة الوزن نتمنى أن نكون قد أفدنا الجميع.

وصفات أخرى: طريقة عمل اكل للأطفال الرضع ..جدول بيانات الأطعمة للرضع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى