أكلات رجيم

موس الشوكولا كيتو

موس الشوكولا كيتو
موس الشوكولا كيتو

يعتبر من أفضل المكملات التي يمكن الحصول عليها من خلال نظام الكيتو دايت هي موس الشوكولا، لأنها تمد الجسم بالدهون والعناصر الغذائية الصحية، وتجعل الأفراد يستمتعون بتناول الحلوى المسموحة في الكيتو دايت دون أي نوع من القلق أو الخوف من زيادة الوزن، فهي من الطرق اللذيذة التي تمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاج إليها، كما أننا سوف نقوم من خلال فقرات إذا المقال بالتعرف على طريقة إعداده بالتفصيل.

موس الشوكولا كيتو

من أفضل أنواع الحلوى التي يتناولها الأفراد في نظام الكيتو دايت هي شكولاتة مثالية .

ويتم إعدادها في 10 دقائق، ويحصل الأفراد من خلال الكمية التي سوف نقوم بتحضيرها على 6 حصص، وتعتبر من مصادر التحلية.

 المكونات

  • كريم جوز الهند كامل الدسم بمقدار ب 100 جرام.
  • كاكاو بودرة كاكاو بمقدار ربع كوب.
  • كولاجين شوكولاتة كيتو بمقدار ملعقة واحدة.
  • نكهات الفانيلا بمقدار نصف ملعقة صغيرة.
  • فاكهة الراهب أو سكر استيفا حسب الذوق.

 خطوات التحضير

  • يتم إحضار إناء الخلاط ونضع به الكريمة الثقيلة وحليب جوز الهند ويتم خلطهم بشكل جيد.
  • نحضر إناء ونضع به سكر استيفا أو محلى فاكهة الراهب بالإضافة إلى نكهة الفانيليا والكولاجين ومسحوق الكاكاو.
  • ويتم خلطهم بالشكل الجيد.

المكونات السابقة يتم تقديمها في إناء إلى قسمين متساويين، ونضيف إلى كل قسم منهم زبدة البندق والشوكلاته حسب الرغبة.

 وحدات الماكروز

  • 160 سعر حراري.
  • يحتوي على بمقدار 13 وتسعة من عشرة من الدهون.
  • كربوهيدرات بمقدار 3 و6 من 10 جرام.
  • بروتين الدم مقدار 2.7 جرام.
  • ألياف بمقدار اثنين واثنين من عشرة غرام.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل زبدة اللوز للرجيم

الأفوكادو

يعتبر من الفواكه التي تحتوي على المجموعة الكريمة ونكهة الزبدة ويمد الجسم بالعناصر الغذائية المتنوعة.

فإنه من أفضل الأطعمة النباتية الصديقة لنظام الكيتو دايت، لأنه يحتوي على 20 نوع من المعادن والفيتامينات المتنوعة.

والأفوكادو يساعد الجسم على أن يمتص المواد الغذائية الصحية القابلة للذوبان في الدهون.

كما أنه يمد الجسم بفيتامين ألف الذي يحفز المناعة ويساعد البصر على الوصول إلى القوى ويحمي الوظائف الخلوية.

بالإضافة إلى ذلك الأفوكادو يحتوي على الدهون المشبعة المنخفض والأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة.

اقرأ أيضاً:طريقة تحضير حلويات للكيتو دايت

 من أهم فوائد الأفوكادو الأخرى

  • يحتوي على الكمية العالية من الألياف.
  • يساعد السكر على أن يصل إلى المعدلات الطبيعية في الدم.
  • يحارب الجذور الحرة.
  • لا يحتوي على أي نوع من الصوديوم أو الكوليسترول.
  • توجد به النسب المرتفعة من البوتاسيوم التي تزيد عن نسبة موزة واحدة.
  • يمكنه أن يساعد تعزز صحة الأمعاء ويجعلها تحارب الالتهابات.
  • يعزز الصحة العينين.

تحدثنا في هذا المقال عن موس للشوكولا كيتو وتعرفنا على أهم المزايا التي تتمتع بها هذه الوجبة بالإضافة إلى المكونات التي نحتاج إليها حتى نقوم بإعدادها، كما تناولنا الخطوات التي يتم من خلالها تحضير موس الشوكولاتة بالتفصيل، وتعرفنا على أهم الفوائد التي يمد بها الافوكادوا الجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى