الاكيلة
وصفات أكل عربية موقع مخصص للوصفات والمطبخ العربي بشكل عام للاكيلة ، الاف الوصفات السهلة كل يوم وصفة جديدة حصريا في موقعنا ، تمتعي بوصفات المطبخ المصري والخليجي

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن بعدة طرق

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن

3 45
طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن
طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن

اليوم سوف نقدم طريقة لحرق الدهون لأصحاب  الوزن الثقيل وهي طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن على الرغم من أن طعم البرتقال حلو، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا.

السعرات الحرارية في البرتقال

فعلى سبيل المثال يحتوي برتقال السرة على 69 سعرًا حراريًا، بينما يحتوي برتقال فالنسيا على 59 سعرًا حراريًا  وتوفر السعرات الحرارية الطاقة للعضلات والدماغ لذلك، يساعد البرتقال في التحكم في الوزن، لاحتوائه أيضًا على الألياف الغذائية التي تساعد على التحكم في الشهية، ويمكنها الاحتفاظ بالطعام في المعدة لفترة طويلة، وبالتالي زيادة الشبع على المدى الطويل بعد الأكل. يجب أن يتعامل مع البرتقال كوجبة خفيفة.

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن
طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن

مكونات عمل عصير البرتقال بالليمون

  •  عدد لتر إلا ربع من الماء.
  • عدد2 كوب إلا ربع من السكر.
  • عدد 350ملل عصير برتقال.
  • عدد350 ملل من عصير الليمون.
  • عدد50 جرام من قشر الليمون.
  • عدد50 جرام من قشر البرتقال.

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن بالخطوات

  1. أحضري وعاء ه قد من الماء وضعيه على النار.
  2.  أذيبي السكر في الوعاء السابق.
  3. أنزلي الوعاء من على النار وضعيه جانبًا حتى يبرد.
  4. أسكبي كلا من: عصير البرتقال مع عصير الليمون وقلبيهم جيدًا مع إضافة قشر كل منهما  واستمري في التقليب الجيد.
  5. صفي العصير من كل ما هو عالق به.
  6. أحضري أكواب التحضير مع الثلج وقومي بسكب العصير به ويكون جاهز للتقديم.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل مشروب الزنجبيل لخسارة الوزن

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن كوكتيل

طريقة عمل كوكتيل
طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن كوكتيل

مكونات عمل كوكتيل البرتقال بالليمون والعسل

  • عدد نصف لتر من البرتقال.
  •  ملعقتان من بشر الليمون.
  •  عدد50 ملل من عصير الليمون.
  • عدد50 جرام من العسل.
  •  عدد كوب ثلج مجروش.

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن كوكتيل بالعسل

  1. أحضري الخلاط الكهربي وقومي بوضع الثلج المجروش أولًا مع إضافة ملعقتان من العسل  وسكب عصير الليمون والبرتقال.
  2. شغلي الخلاط الكهربي ثم أقفيه وضعي بشر الليمون الموجود لديكي وقومي بتشغيل الخلاط مرة أخري حتى يتجانس الخليط مع بعضه البعض.
  3. أحضري أكواب للتقديم وضعي بها القليل من مكعبات الثلج  وتكون جاهزة للتقديم.

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن آيس تِي

طريقة عمل آيس تِي
طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن آيس تِي

مكونات عمل آيس تِي من عصير البرتقال بالليمون

  •  مقدار 500 ملل من الشاي.
  • مقدار 500 ملل من عصير البرتقال.
  • عدد150 ملل من عصير الليمون.
  •  مقدار 25 جرام من العسل.
  •  كوب من الثلج.

طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن آيس تِي لذيذ

  1. أحضري وعاء فارغ وعميق.
  2. ضعي بالوعاء الثلج.
  3. أسكبي الشاي فوق مكعبات الثلج.
  4. ضعي عصير الليمون فوق الشاي البارد وقلبيهم جيدًا.
  5. ضعي للخليط السابق كلًا من:- العسل وعصير البرتقال وقلبيهم مع الخليط جيدًا لكي يتكون خليط من الحمضيات والشاي.
  6. أحضري أكواب التقديم.
  7. أسكبي العصير فيها مع تزيينه بشرائح من الليمون وتكون جاهزة للتقديم.

وصفات ذات صله: طريقة عمل مشروب الكمون بالليمون والقرفة والزنجبيل للتخسيس مجرب

 

 

3 تعليقات
  1. […] شاهد أيضاً: طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن بعدة طر… […]

  2. […] أيضًا: طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن بعدة […]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد