مشروبات

 مشروبات ساخنة لتقوية المناعة

في فصل الشتاء تزداد فرص الإصابة بالأمراض، خاصةً نزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة، مما يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، وللوقاية من الأمراض يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والمفيدة، بالإضافة إلى شرب السوائل الدافئة التي تساعد على تقوية المناعة، ولذا نقدم لكم مجموعة من المشروبات الساخنة التي تساعد على تقوية المناعة، مع ذكر فوائد كل منها وطريقة التحضير.

فوائد المشروبات الساخنة لتقوية المناعة

 مشروبات ساخنة لتقوية المناعة
مشروبات ساخنة لتقوية المناعة

تساعد المشروبات الساخنة على تقوية المناعة  حيث ما يلي:

  • تزويد الجسم بالسوائل التي تساعد على ترطيبه، مما يدعم عمل الجهاز المناعي.
  • توفير العناصر الغذائية المهمة لتعزيز المناعة، مثل فيتامين C وفيتامين A والزنك.
  • المساعدة على إزالة السموم من الجسم، مما يقوي دفاعاته ضد الأمراض.

مشروبات ساخنة لتقوية المناعة

فيما يلي مجموعة من المشروبات الساخنة التي تساعد على تقوية المناعة:

  • الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات تساعد على تعزيز المناعة.
  • الحليب الدافئ مع العسل: يحتوي الحليب على الكالسيوم وفيتامين D، وهما من العناصر الغذائية المهمة لتعزيز المناعة، كما أن العسل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
  • الماء الساخن مع الزنجبيل والليمون: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، كما أنه يساعد على تحسين الهضم، أما الليمون فهو مصدر غني بفيتامين C، وهو من مضادات الأكسدة القوية.
  • الحساء الدافئ: يحتوي الحساء على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتين والخضروات، والتي تساعد على تقوية المناعة.
  • العصائر الطبيعية: تحتوي العصائر الطبيعية على العديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تساعد على تعزيز المناعة.

ومن خلال ما يلي نقدم لكم طريقة عمل كل منهم.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة المفضلة لدى الكثيرين، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات تساعد على تعزيز المناعة، ويمكن تحضير الشاي الأخضر بسهولة من خلال اتباع ما يلي:

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة شاي أخضر
  • 200 مل ماء مغلي

طريقة التحضير

  • اغسلي الشاي الأخضر جيدًا بالماء البارد.
  • أضيفي الشاي إلى الماء المغلي.
  • اتركي الشاي الأخضر منقوعًا لمدة 2-3 دقائق.
  • صفي الشاي الأخضر وقدميه ساخنًا.
  • يمكنك إضافة القليل من السكر أو العسل إلى الشاي الأخضر حسب الرغبة.
  • يمكنك إضافة بعض الأعشاب أو التوابل إلى الشاي الأخضر، مثل الزنجبيل أو النعناع أو القرفة.
  • يمكنك تحضير الشاي الأخضر باللبن أو بالفواكه.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل عصير الدوم سادة وباللبن والقطع

 الحليب الدافئ مع العسل

يحتوي الحليب الدافئ مع العسل على العديد من الفوائد الصحية فهو يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D، وهما من العناصر الغذائية المهمة لتعزيز المناعة، كما أن العسل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، ويساعد على تخفيف الالتهابات في الجهاز الهضمي، ويمكن تحضيره من خلال اتباع ما يلي:

المكونات

  • كوب من الحليب الدافئ
  • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي

طريقة التحضير

  • سخني الحليب في قدر على نار متوسطة.
  • أضيفي العسل إلى الحليب الساخن وقلبي جيدًا حتى يذوب العسل.
  • قدمي الحليب الدافئ مع العسل ساخنًا.
  • يمكنك إضافة بعض التوابل أو الأعشاب إلى الحليب الدافئ مع العسل، مثل القرفة أو الزنجبيل أو النعناع.
  • يمكنك تحضير الحليب الدافئ مع العسل بالفواكه، مثل الفراولة أو التوت أو الموز.

الماء الساخن مع الزنجبيل والليمون

 مشروبات ساخنة لتقوية المناعة
مشروبات ساخنة لتقوية المناعة

يحتوي الزنجبيل والليمون على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنها تساعد على تعزيز المناعة، كما يساعد على إزالة السموم من الجسم، مما يساعد على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، ويمكن تحضير المشروب من خلال اتباع ما يلي:

المكونات

  • كوب من الماء الساخن
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
  • شريحة من الليمون

طريقة التحضير

  • قشر الزنجبيل وقطعيه إلى شرائح رفيعة.
  • أضيفي الزنجبيل والليمون إلى الماء الساخن.
  • غطي الكوب واتركيه لمدة 5-10 دقائق.
  • صفي الماء الساخن مع الزنجبيل والليمون وقدميه ساخنًا.
  • يمكنك إضافة بعض العسل إلى الماء الساخن مع الزنجبيل والليمون حسب الرغبة.

أقرا أيضا:مشروبات الشتاء الساخنة عندنا وبس لكل ست بيت تبحث عن التميز

الحساء الدافئ

يحتوي الحساء الدافئ على العديد من العناصر الغذائية المهمة لتعزيز المناعة، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن، وطريقة عمل الحساء الدافئ تتمثل في ما يلي

المكونات

  • 1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة
  • 2 فصوص ثوم مفرومة
  • 4 حبات جزر مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 2 حبة بطاطس مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 1/2 كوب أرز قصير الحبة
  • 8 أكواب مرق دجاج أو لحم
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  • سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
  • أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يصبح البصل شفافًا.
  • أضيفي الجزر والبطاطا وقلبي لمدة 5 دقائق.
  • أضيفي الأرز والمرق والملح والفلفل وقلبي جيدًا.
  • اتركي الحساء على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى ينضج الأرز.
  • قدمي الحساء ساخنًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

استخدامك لاضافه حاجب الاعلانات يقلل من دعمكم لنا , لمساعدتنا دائما فقط اغلاقها