طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بسعرات حرارية قليلة

اليوم سوف نقدم وصفة لذيذة لمتابعينا الاكيلة وهي طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت ليتمكن كل من يعانون من زيادة الوزن تناوله ولا يمكن أن يؤثر عليهم في حال أكله بشكل معتدل وبكمية مناسبة لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.

يحتاج أولئك الذين يتبعون عادات النظام الغذائي إلى تناول بعض الحلوى أو السكر طوال اليوم لسببين وهما إنهم يزودونهم بالطاقة، وهذا لأن النظام الملعون يجعل بعض الناس يشعرون بالمرارة في حناجرهم، خاصة أن بعض الناس لا يحبون تناول الفاكهة الطازجة يمكن أن تؤثر الأطعمة السكرية بشكل خطير على عمل النظام الغذائي الذي تتبعه، لذلك يتم الخلط بينها وقد أوصى خبراء التغذية بتناول بسكويت الشوفان الصحي في المنزل.

طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت

مقادير طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت

• ربع كيلو من الدقيق البني.
• مقدار 250 جرام من الشوفان المطحون.
• مقدار 250 جرام من السكر الدايت.
• عدد1 موز مفروم.
• عدد1 بيض.
• نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
• مقدار 100 جرام فواكه مجففة.

طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت خطوة بخطوة

1. أحضري وعاء وقومي بوضع السكر مع البيض وأخفقيهم جيدًا مع بعضهم البعض وقومي بإضافة الموزة المهروسة وقومي بالخفق الجيد حتى يتكون خليط متجانس.
2. ضيفي إلى الخليط السابق الدقيق البني مع استمرار التقليب  وإضافة الشوفان للخليط المكتوم وقلبي الخليط جيدًا.
3. ضعي الفواكه المجففة إلى الخليط السابق  وقلبيهم جيدًا.
4. أصنعي دوائر متوسطة الحجم من هذا الخليط.
5. أحضري صنية الفرن بحجم مناسب وبطنيها بورق الزبدة ورصي قطع الكوكيز.
6. أشعلي الفرن على درجة حرارة متوسطة وأدخلي الصنية وانتظري حتى تمام النضج.
7. أخرجي الصنية وضعيها جانبًا حتى تبرد.
8. أحضري أطباق التقديم وقومي بتوزيع قطع الكوكيز به وقومي بتقديمه.

طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بالشيكولاتة الصحية

مقادير طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بالشيكولاتة الخام

• ربع كيلو زبدة.
• عدد250 جرام من السكر البني.
• عدد250 جرام من السكر الأبيض.
• عدد2 بيض.
• ملعقة كبيرة من الفانيليا.
• عدد350 جرام من الدقيق.
• رشة كربونات صوديوم.
• رشة ملح.
• مقدار 750 جرام من الشوفان.
• مقدار 250 جرام من رقائق الشيكولاتة 70% كاكاو.

طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بالشيكولاتة 70% كاكاو

1. أحضري وعاء عميق  وقومي بخلط السكر البيض  مع الزبد وأخفقيهم جيدًا حتى يتجانس ثم ضيفي السكر البني واستمري في الخلط.
2. أجلبي وعاء أخر وقومي بخلط الدقيق مع كربونات الصوديوم والملح  وقلبيهم جيدًا ثم قومي بإضافة هذه المكونات إلى الخليط السابق  وقلبيهم جيدًا حتى يصبح خليط متجانس تمامًا.
3. ضيفي كلًا من الشوفان مع رقائق الشيكولاتة مع الخليط السابق وقومي بالتقليب الجيد حتى تحصلي على العجينة المرادة.
4. قومي بتشكيل المكونات السابقة على هيئة دوائر.
5. ضعي حبات من الشيكولاتة على الوجه.
6. أحضري صنية الفرن ثم قومي بتغليفها من الداخل بورق الزبدة.
7. ضعي الكوكيز في الصنية.
8. سخني الفرن على درجة حرارة 180 درة مئوية وقومي بإدخال الصنية وانتظري حتي تنضج وأخرجيها وقدميها.

وصفات أخرى: طريقة عمل بسكويت العشر دقائق