الاكيلة
وصفات أكل عربية موقع مخصص للوصفات والمطبخ العربي بشكل عام للاكيلة ، الاف الوصفات السهلة كل يوم وصفة جديدة حصريا في موقعنا ، تمتعي بوصفات المطبخ المصري والخليجي

طريقة عمل كفتة دجاج مفروم للرجيم

2 15
طريقة عمل كفتة دجاج مفروم للرجيم
طريقة عمل كفتة دجاج مفروم للرجيم

السمنة والوزن الزائد يسبب أمراض جسدية ونفسية للأشخاص لذلك يجب على الاشخاص ذو الوزن الزائد إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، والدجاج من أفضل الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن تناول الدجاج وذلك لإنه يحتوي على البروتين ولا يحتوي على دهون كثيرة، يجب تعدد الوصفات عند إتباع نظام غذائي حتى لا يصاب الشخص بالملل وعدم القدرة على تحمل النظام لذلك في مقالنا هذا سوف نقدم لكم طريقة عمل كفتة دجاج من خلال موقع الأكيلة.

طريقة عمل كفتة دجاج مفروم للرجيم

مكونات كفتة دجاج مفروم للرجيم

  • اربعة ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
  • بيضتان.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ثوم مهروس .
  • حبة صغيرة من البصل المفروم.
  • كوب من البقدونس المفروم.
  • نصف كيلو من الدجاج المفروم.

طريقة عمل وتحضير كفتة دجاج مفروم للرجيم

  • نحضر وعاء ونضع به كلاً من الدجاج المفروم والبصل المفروم والثوم المهروس والبقدونس المفروم ويتم الخلط.
  • نضع في وعاء صغير ملعقة الفلفل الأسود ونصف ملعقة الملح والبيضتان ويتم الخفق ثم نضع المزيح لخليط الدجاج ثم يتم الخلط.
  • نترك الخليط في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات.
  • يتم تشكيل الخليط على شكل اصابع متساوية.
  • نحضر صينية ونقوم بدهنها بزيت الزيتون.
  • نقوم برص صوابع الكفتة في الصينية.
  • ندخل صينية الكفتة في الفرن تحت درجة حرارة مئة وثمانون درجة حتى تمام النضج.
  • نخرج الكفتة من الفرن ويتم تقديمها ساخنة.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت

طريقة عمل كفتة دجاج مفروم مع الشوفان للرجيم

مكونات  كفتة دجاج مع الشوفان للرجيم

طريقة عمل كفتة دجاج مفروم للرجيم
طريقة عمل كفتة دجاج مفروم للرجيم
  • نصف كيلو من صدور الدجاج المفرومة.
  • نصف كوب من الشوفان.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
  • نصف ملعقة من بهارات المشكلة.
  • ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
  • بيضة واحدة.
  • ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
  • حبة من الفلفل الأخضر المفروم.

طريقة إعداد وتحضير كفتة دجاج مفروم مع شوفان للرجيم

  • نحضر وعاء كبير ونضع به الدجاج المفروم والشوفان والقرفة والبصل البودرة وحبة الفلفل الأخضر المفروم ثم يتم الخلط.
  • نحضر وعاء صغير ونضع به البيضة والفلفل الأسود والملح والبهارات المشكلة ثم يتم الخفق بواسطة المضرب اليدوي.
  • نضيف البيض لخليط الدجاج والشوفان ويتم الخلط حتى نحصل على خليط متجانس.
  • يتم تشكيل خليط الدجاج والشوفان على شكل صوابع متساوية وكرات صغيرة.
  • نحضر صينية ونقوم بدهنها بزيت الزيتون ثم نقوم برص كفتة الدجاج والشوفان في الصينية.
  • يتم تسخين الفرن على درجة حرارة مئة وستون درجة مئوية.
  • نضع الصينية في الفرن ونتركلها لمدة عشرون دقيقة او حتى تمام النضج ويتحمر وجة كفتة الدجاج والشوفان.
  • يتم تقديمها مع سلطة وشوربة الخضار.

شاهد ايضاً: طريقة عمل كرات الدجاج للرجيم

2 تعليقات
  1. […] شاهد أيضاً: طريقة عمل كفتة دجاج مفروم للرجيم […]

  2. […] شاهد أيضًا: طريقة عمل كفتة دجاج مفروم للرجيم […]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد