اكلات مصريةأكلات رجيم
طريقة عمل كرات الدجاج للرجيم
اليوم سوف نقدم وصفة لذيذة وهي طريقة عمل كرات الدجاج للرجيم ليتمكن كل من يعانون من زيادة الوزة تناولة ولا يمكن أن يؤثر عليهم، لذا فكل منهم يبحث في السوشيال ميدا ومحركات البحث الشهيرة عن أصناف كثيرة تكون مناسبة للدايت فيكون الحل الأكثر مناسبة لهم هي كرات الدجاج، فسوف نقدم كل ما هو جديد وحصري لكي تستمتعي بحياتك ولا تجدين أي عائق يعوق تناولك للوصفات اللذيذة وإليكي الوصفة.
طريقة عمل كرات الدجاج للرجيم المشوية بالكريمة
مكونات عمل كرات الدجاج للرجيم المشوية بالكريمة
- نصف كيلو من الدجاج المقطع.
- عدد100 جرام من البقسماط.
- رشة بهارات مشكلة.
- رشة ملح.
- عدد1 بيضة.
- رشة ثوم بودر.
- عدد 50 ملل زيت.
- نصف لتر من كريمة الطبخ.
- نصف ملعقة كبيرة من المستردا.
طريقة عل كرات الدجاج للرجيم المشوية بالكريمة
- قومي بفرم قطع الدجاج.
- أحضري وعاء عميق به البيض والبقسماط وأخلطي الدجاج مع بعضه البعض.
- قومي بتتبيل الخليط السابق بالملح والفلفل والبهارات المشكلة والثوم البودر والبقدونس.
- غطي الوعاء بطبقة من البلاستيك وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا.
- أخرجي الوعاء من الثلاجة وقومي بتشكيلها على هيئة كرات صغيرة.
- أحضري مقلاة بها زيت غزير وقومي بوضع الكرات لتحميرها حتى يصبح لونها لون ذهبي.
- أحضري صنية وجهزيها لدخول الفرن وضعي الكرات بها.
- أسكبي المستردا على الكرات.
- أدخلى الصنية في الفرن على درجة حرارة متوسطة.
- أحضري أطباق التقديم ووزعي الوصفة بها مع رشات من البقدونس ويقدم مع الأرز الأبيض.
طريقة عمل دجاج بالخضار للرجيم
مكونات عمل دجاج بالخضار للرجيم
- عدد نصف كيلو من صدور الدجاج.
- عصير ليمونة.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود.
- ملعقة من الثوم المفروم.
- ملعقة زيت.
- ربع كيلو من الفاصوليا الخضراء مسلوقة.
- نصف كيلو من الطماطم.
- ربع كيلو من الجزر المسلوق.
- كوب من المشروم.
طريقة عمل دجاج بالخضار للرجيم
- أحضري وعاء عميق به عصير الليمونة والملح والفلفل وعصير الليمون وقلبيهم مع بعضهم البعض حتى يتكون خليط متجانس.
- أصنعي فتحات في صدور الدجاج.
- ضعيها في الخليط السابق.
- غطيها بطبقة بلاستيكية وقومي بإدخالها الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا.
- أدهني الشواية بالزيت وقومي بشوي الصدور جيدًا حتى تصل إلى مرحلة النضج.
- أحضري مقلاه وقومي بوضع قطرات من الزيت وضعي بها جميع الخصراوات. وقلبيها جيدًا حتي تنضح وضعيها في أطباق التقديم مع صدور الدجاج وتكون جاهزة للتقديم.
طريقة عمل ناغيت الدجاج الصحي
مكونات عمل ناغيت الدجاج الصحي
- ربع كيلو من صدور الدجاج.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود.
- ملعقة كبيرة زيت.
- عدد250 جرام من البقسماط.
- ربع كوب من الجبن البرميزان.
- ربع كوب من الزيت.
- رشة ثوم بودر.
- رشة أعشاب.
- عدد200 جرام من البطاطس المقطعة.
طريقة عمل ناغت الدجاج الصحي
- أحضري وعاء عميق وقومي بوضع البطاطس وزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل وقومي بوضعها في الفرن حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي.
- أجلبي وعاء أخر وقومي بوضع البقسماط والجبن البرميزان وقومي بتتبيله بالملح والفلفل وزيت الزيتون وضعي بها وقلبيها جيدًا.
- ضعي قي طبق خارجي مزيد من البقسماط الجاف وقومي بوضع الدجاج المتبل بها.
- وعلى النار ضعي مقلاة بها زيت غزير وأتركيها حتي يتحول لونها إلى اللون الذهبي وتكون جاهزة للتقديم.
شاهد أيضاً: طريقة عمل سلطة التونة للرجيم
تعليق واحد