أكلات رجيم

طريقة عمل كريب لايت للرجيم في المنزل بسهولة

طريقة عمل كريب لايت للرجيم تعد من أشهى الأكلات وأكثرها لذة، وتعتبر من الأطعمة الفرنسية المناسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويتبعون نظام غذائي معين، حيث تعد من الوجبات التي لا تساعد في اكتساب السعرات الحرارية، وذلك لأنه يستخدم في تحضيرها مكونات خالية من الجلوتين، مما ينصح بها أخصائي التغذية لمن يتبعون الحمية الغذائية.

طريقة عمل كريب لايت للرجيم

طريقة عمل كريب لايت للرجيم
طريقة عمل كريب لايت للرجيم

يعتبر من الأكلات اللذيذة والتي يحبها الكثير من الأشخاص ويمكن تناولها كوجبة خفيفة في الإفطار أو العشاء، ولأن الجسم يحتاج إلى السكر ليعمل بشكل صحيح، لكن الإفراط في تناوله قد يشجع على السمنة، ويمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان، وهنا الكريب يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، لذلك فهو يساعد في تضمين السكر الطبيعي في النظام الغذائي، للمحافظة على الصحة العامة.

مقادير طريقة عمل كريب لايت للرجيم

طريقة عمل كريب لايت للرجيم
طريقة عمل كريب لايت للرجيم

تحتاج الوصفة إلى بعض المكونات الغير مكلفة والسهل توافرها في المنزل مثل:

  • كوب واحد من الدقيق.
  • 2 بيضة.
  • زبدة من النوع الدايت.
  • كمية قليلة من الملح.
  • كمية قليلة من الفلفل.
  • كمية قليلة من سكر دايت.
  • ملعقتان من زيت عباد الشمس.
  • 2 كوب من اللبن، الخالي من الدسم.

طريقة عمل كريب لايت للرجيم

بسبب رغبة الجميع في تناول طعام صحي، والحصول على وزن مثالي ورشيق يتم تحضير الوصفة عن طريق بعض الخطوات السهلة والبسيطة والتي لا تستغرق سوى بضعة دقائق وتصبح جاهزة:

إقرأ أيضاً  6 أكلات صيامي للرجيم للتخسيس 10 كيلو في 6 أيام
  • يتم وضع اللبن مع البيض في الخلاط الكهربائي، حتى يتم خفقهم معا بشكل متجانس.
  • نقوم بإضافة الدقيق، والسكر، والملح، والزيت إلى الخليط من البيض واللبن الذي سبق خفقهم في الخلاط الكهربائي، ويتم خفق المكونات مع بعضهم البعض حتى يصير خليط متجانس.
  • بعد ذلك نقوم بوضع الزبدة الدايت في المقلاة وندهنها ، ثم يوضع كوب من الخليط الذي تم تحضيره.
  • نقوم بفرد الخليط في كل المقلاة جيدًا، ثم تترك لبعض الوقت حتى تنضج، بعد ذلك نقوم بالتقليب من تحت إلى فوق على الجانبين حتى يصير لونها ذهبي.
  • ينقل الكريب في طبق للتقديم، لكي يتم تناوله بألف هنا.

طريقة عمل كريب لايت للرجيم بدقيق القمح

بعض الأشخاص يحبون تجربة وصفات جديدة، ومتنوعة للكريب خاصة أنها مناسبة لمتبعي الحمية الغذائية كما أنها غنية بالعناصر المهمة التي يحتاجها الجسم.

مقادير طريقة عمل كريب لايت للرجيم بدقيق القمح

يحتاج تحضير وصفة الكريب دايت إلى:

  • 4 معالق كبيرة من دقيق القمح.
  • نصف كوب ماء.
  • حبة من الطماطم المقطعة إلى شرائح.
  • خيارة مقطعة شرائح.
  • شريحة من الجبن الرومي.
  • شريجة من جبن شيدر.
  • رشة صغيرة من جبنة موتزاريلا.
  • رشة من الفلفل.
  • ملح حسب الرغبة.

طريقة عمل كريب لايت للرجيم بدقيق القمح

يتم تحضيره من خلال عدة خطوات:

  • نضيف الدقيق الأسمر والماء في الخلاط أو الهاند بلاندر حتى يصبح الخليط كالكيك.
  • ندهن المقلاة بزيت بمنديل، ونضع المقلاة على النار لتسخن جيدًا، ونضع فيها كوب من الخليط.
  • يقلب على الجانبين حتى يصبح ذهبي اللون.
  • والكريب في المقلاة نضع به باقي المكونات للحشو، ونقلبه جيدًا حتى يصبح جاهز.

شاهد أيضًا: طريقة عمل الكريب المالح بأسهل طريقة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى