الاكيلة
وصفات أكل عربية موقع مخصص للوصفات والمطبخ العربي بشكل عام للاكيلة ، الاف الوصفات السهلة كل يوم وصفة جديدة حصريا في موقعنا ، تمتعي بوصفات المطبخ المصري والخليجي

طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت

طريقة عمل سلطة الفواكه

1 6
طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت
طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت

أن سلطة الفواكه من الأطباق الخفيفة والتي تريح المعدة، وسلطه الفواكه من أكثر الوجبات المفضلة في الصيف وإذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد فعليك تناول سلطة الفواكه لأنها تحتوي على العديد من الفواكه المغذية والمشبعة معاً ويمكن تحضير السلطة من عدة فواكه مثل الموز، والتفاح، والكمثري، والكيوي، والبرتقال وفي هذا المقال سنقدم لكم طرق عمل سلطة الفواكه للدايت وفوائدها

طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي للدايت

طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي للدايت
طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي للدايت

مكونات سلطة فواكه بالزبادي للدايت

  • مقدار كوب ونصف من الكيوي مقطع إلي قطع صغيرة.
  • كوب لبن زبادي خالي الدسم.
  • ملعقتان صغيرتان من الفانيليا السائلة.
  • 6 ملاعق كبيرة من اللوز مقطع إلي قطع صغيرة.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • مقدار كوب ونصف من الأناناس مقطع إلي قطع صغيرة.

طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي للدايت

  1. في وعاء نضع مقدار لبن الزبادي ونضيف اليه الفانيليا السائلة ثم ملعقة كبيرة من العسل ونقوم بتقليبهم معاً.
  2. نحضر أكواب مناسبة للتقديم ونقوم بوضع الفواكه وترتيبها على شكل طبقات.
  3. نضع بأسفل الأكواب مزيج لبن الزبادي ثم الكيوي ثم اللوز ثم الأناناس.
  4. ثم نضيف طبقة أخري من لبن الزبادي ثم قطع كيوي ثم قطع الأناناس وبالأعلى نضع اللوز.
  5. ثم نقوم بسكب ملعقة العسل المتبقية للتزيين، وقد أصبحت سلطة الفواكه جاهزة للتقديم.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل مشروب الكمون بالليمون والقرفة والزنجبيل للتخسيس مجرب

طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت

طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت
طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت

مقادير سلطة فواكه للدايت

  • ثمرتين من التفاح الأخضر.
  • حبتين من الموز.
  • ثمرتين من الكمثري.
  • ثمرتين من الكيوي.
  • كمية قليلة من العنب خالي من البذور.
  • كوب صغير من عصير البرتقال بدون تحلية.
  • كوب صغير من عصير الليمون محلى قليلاً.
  • ورق من النعناع.

طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت

  1. نقوم بغسل الفواكه جيداً وتقشيرها إلي قطع متوسطة الحجم.
  2. ثم بوعاء نضع الكمثري، والموز، والكيوي، والعنب، والتفاح وتقليبهم.
  3. قومي بخلط عصير البرتقال والليمون معاً ويجب عدم تحلية العصائر المعدة لسلطة الفواكه أو تحليتها بمقدار قليل من السكر أو العسل.
  4. وبعد ذلك نضيف العصير على الفواكه وتحريكهم جيداً لتمتزج الفواكه بالعصير.
  5. نقوم بوضعها بالبراد حتى ساعتين على الأقل، وتقدم للأكل باردة.

طريقة عمل سلطه الفواكه

طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت
طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت

مكونات سلطة فواكه

  • كوب من التوت البري.
  • ثلاث ثمرات من التفاح.
  • كوب من البطيخ.
  • ثلاث ملاعق من العسل الطبيعي.

طريقة عمل سلطة الفواكه خطوة بخطوة

  1. أولاً نغسل الفواكه بالماء جيداً.
  2. نقوم بتقطيع التفاح وأزاله الجزء الذي بداخل التفاح.
  3. نحضر قطاعة على شكل نجوم ثم نقطع البطيخ.
  4. نأتي بوعاء ونضع به الآتي التفاح، والتوت البري، والبطيخ وتقليبهم مع بعضهم البعض.
  5. نحضر طبق للتقديم ونضع به قطع الفواكه ونقوم بإضافة العسل عليها وتقدم للأكل.

فوائد سلطة الفواكه للدايت

  1. تعمل على أنقاص الوزن وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، وتعطي الشعور بالشبع.
  2. تعد علاج للإمساك المزمن لأنها تضم الكثير من الفواكه المفيدة.
  3. تقوم بتحسين الهضم لأن سلطة الفواكه غنية بالألياف الغذائية.
  4. تساعد على تقليل الكوليسترول الضار بالجسم الذي يساعد في زيادة الوزن.

وصفات أخرى: طريقة عمل سلطة فتوش بالزبادي زي المحلات

 

تعليق 1
  1. […] وصفات أخرى: طريقة عمل سلطة الفواكه للدايت […]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد