طريقة عمل المعصوب بالشوفان 

يعتبر طريقة عمل المعصوب بالشوفان من الوصفات المشهورة واللذيذة، التي تعد محببة بالنسبة للأطفال كثيراً، ولكنها تعرف سعراتها الحرارية العالية، وذلك نتيجة تواجد بها الكثير من السمن والقشطة والخبز والموز والتمر، ولكن نحن سوف نحاول أن نقوم بتقديم لكم الطريقة بدون وجود أي مشاكل صحية، حتى تستمتعون بتناولها.

طريقة عمل المعصوب بالشوفان الصحي 

المكونات 

• نصف كوب من الشوفان ذو الحبة الكاملة.
• نصف ملعقة من الهيل.
• نصف ملعقة من حبة البركة.
• حبة واحدة من الموز.
•  30 غرام من قشطة لايت.
• مقدار من الجبنة الشيدر لايت.
• ملعقة كبيرة من العسل.

الخطوات 

• نضع كل من الهيل والشوفان وحبة البركة في ماء مغلي.
• نقوم بإدخالها إلى الميكرويف حوالي دقيقة أو دقيقتين.
• في إناء نقوم بخلط كل من علبة القشطة مع الموز و نقوم بهرسه جيداً.
• يتم خلط القشطة والموز على الشوفان والهيل وحبه البركة، وإضافة الكمية المتبقية من القشطة على وجه الكوب. ثم وضع العسل والجبن الشيدر على الوجه.
• يتم تزيين الكوب باستخدام الكرن فليكس أو حسب الرغبة وتناوله بالهناء والشفاء.

طريقة عمل المعصوب بالشوفان  

المكونات 

• كمية مناسبة من الشوفان.
• نصف ملعقة من الحبة السوداء.
• تمر حسب الرغبة.
• علبة من القشطة.
• ملعقة من العسل.
• كمية من الماء متناسبة مع الشوفان.
•  موزة واحدة.

الخطوات

•  يتم إضافة الحبة السوداء مع الشوفان، وخلطهم عن طريق الخلاط الكهربائي و نستطيع أن نخفف العجينة إذا كانت ثقيلة عن طريق أضافه الحليب أو الماء، حتى نحصل على السمك المطلوب.
• يتم تسخين الصينية على الفرن ونقوم بعمل العجينة على هيئه دوائر أو أقراص، حتى ننتهي من الكمية كاملة.
• يتم تقطيع الشوفان إلى مجموعة من القطع الصغيرة.
• نقوم بوضع الخبز الخاص بالشوفان في داخل الفرن، ثم نقطع الموز على هيئة دوائر صغيرة وتوضع كل قطعة من الموز على قطع الشوفان.
• نحضر التمر و يتم إدخاله في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء، حتى يتم تسهيل عملية الخلط الخاصة به، ثم نقوم بإضافة الموز والشوفان في إناء.
• نتركهم على نار خفيفة يمتزجون جيداً، ثم نقوم بغلق النار وإضافة العسل والقشطة وتناولهم بالهناء والشفاء.

طريقة عمل المعصوب بالشوفان كويكر 

المقادير 

•  كوب ونصف من الشوفان كويكر.
• نصف كوب من الزبدة.
• نصف كوب من السكر.
•  4 حبات من الموز .
• نصف كوب من الكريمة.
•  أربع ملاعق من العسل .
• ملعقة من السمن.

طريقة التحضير 

• تسخين الفرن بدرجة حرارة متوسطة .
• نقوم بخلط كل من الزبدة والشوفان والسكر في الخلاط حتى يصبح متجانس .
• دهن صينية ثم وضع الخليط وإدخاله إلى الفرن حوالي نصف ساعة.
• نقوم بإضافة الكريمة مع الموز وهرسها جيداً.
• في مقلاة يتم خلط الموز مع السمن مع الكريمة وتقليبهم جيداً، ثم إضافة الشوفان وتقليبهم مرة أخرى.
• نقوم بوضع الخليط في الطبق المعد للتقديم وتزيينه بالعسل وقطع الموز.

اقرأ أيضاً: طريقة تحضير شوربة الشوفان للرجيم

تناولنا طريقة عمل المعصوب بالشوفان بشكل سهل، حتى تتمكنون من تحضيره وبالهناء والشفاء.