طريقة عمل الشوفان بالحليب للرضع

ينصح خبراء التغذية بأن يتم إعطاء الأطفال مشروب الشوفان بالحليب بداً من الشهر السادس، حيث يضاف لهذا المشروب مجموعة من النكهات التي تجعل طعمه مميز وتزيد من عناصره الغذائية، فهو غني بالبروتين الذي يحتاجه جسم الرضيع، إلى جانب وجود الألياف التي تشعر الصغير بالامتلاء والشبع لوقت أطول، ولا ننسى احتوائه على صوديوم ومعادن مهمة تدعم الجسم، ولذلك سوف نقدم إليكم طريقة عمل الشوفان بالحليب للرضع بمكونات سهلة وخطوات بسيطة.

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرضع

يكون الشوفان من العناصر الغذائية التي تحتوي على معادن متعددة سواء كالسيوم أو حديد أو فسفور أو غيرها إلى جانب فيتامين ب، وبالتالي فهو يعمل على تحسين من كفاءة الجهاز الهضمي ويقي من التعرض لفقر الدم ويزيد من أداء الجهاز العصبي، ويتميز الشوفان بتوافر الكثير من الوصفات المميزة التي يمكن تحضيرها للرضيع، وتتكون أول وصفة من عدة مقادير تتمثل في.

مقادير الشوفان بالحليب

• نصف كوب ماء.
• ربع كوب من حليب الأم، أو من الحليب الصناعي.
• ملعقتين شوفان.

خطوات تحضير الشوفان بالحليب للرضع

• في البداية نضع الشوفان في المطحنة حتى يصبح ناعم.
• نقوم بتجهيز إناء صغير، ثم نضع به مقدار الماء ونضيف له الشوفان ونستمر في تحريك المكونات إلى أن يصل الخليط لدرجة الغليان.
• ننتظر بعض الوقت لكى يتشرب الشوفان كمية الماء كلها، ثم نضيف الحليب ونستمر في تحريك المقادير.
• وهكذا يصبح جاهز للرضيع.

طريقة الشوفان باللبن والتمر

تكون وصفة الشوفان بإضافة التمر والحليب من الوصفات السهلة والبسيطة، فهي لا تتطلب الكثير من الوقت لتحضيرها بالإضافة إلى أن وجود التمر بها يزيد من القيمة الغذائية لها، فهو يحافظ على جهاز الهضمي للرضيع ويقلل من التعرض لآلام المعدة، ويجعل الطفل لا يشعر بأي ألم، وتحتاج الوصفة إلى هذه المقادير.

مكونات الشوفان باللبن والتمر

• ربع كوب حليب صناعي.
• 1 ثمرة موز مهروس.
• 3 ملاعق شوفان.
• 2 حبة من التمر.

خطوات تحضير الشوفان باللبن والتمر

• نضع الحليب في وعاء ثم نرفعه على نار متوسطة وننزل بالشوفان، ثم نحركه لكى يتشرب الشوفان كمية اللبن ويكون طري.
• في هذه المرحلة نضع التمر والموز بعد هرسه بشكل جيد، ثم نستمر في تحريك المقادير.
• والآن يتم إضافة الماء والتحريك لتختلط المكونات سوياً.
• نرفع الإناء من الموقد ثم ننتظر قليلاً، لكى يبرد الخليط ونطعمه للرضيع.

وصفة الشوفان بالفواكه

بالتأكيد تكون الفواكه بمختلف أنواعها من الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناول الصغار لها، حيث بها عناصر غذائية كثيرة ومتعددة تساهم في تعزيز نمو الطفل، وتحفز من الجهاز المناعي له وتجعله محمي من الإصابة بالأمراض والعدوى، كما تقيه من الإمساك لأن بها ألياف كثيرة، وهذه الوصفة المميزة تكون بخطوات سهلة.

مقادير الشوفان بالفواكه

• ربع حبة كمثرى.
• ربع ثمرة من التفاح.
• ثلث موزة.
• نصف كوب حليب.
• أربع ملاعق شوفان.
• قطعة صغيرة جوافة.
• ثلث كوب ماء.

تحضير الشوفان بالفواكه

• الخطوة الأولى تكون بالسلق لكل من الكمثرى والتفاح، وذلك لتحضير مزيج يكون طري يمكن هرسه.
• نقوم بإضافة الموز ثم الجوافة بعد خلوها من البذر، ونقلب الفاكهة معاً وبعدها نهرسها جيداً.
• والآن يتم تجهيز وعاء، ثم إضافة الماء به ووضعه على النار حتى يغلي.
• نضيف الشوفان على الماء، ثم نحركه جيداً لكى يتشرب الشوفان من الماء ويكون طري.
• ننزل بالحليب على الشوفان، ونحرك الخليط.
• الآن يتم إضافة الفواكه المهروسة، ثم تقلب بشكل جيد لكى تمتزج سوياً وعندما تبرد نقدمها للرضيع.

طريقة الشوفان بالتفاح

تكون وجبة الشوفان بالتفاح من أفضل الخيارات للصغار من عمر 6 أشهر، حيث أنها تمنح صغيرك طاقة كبيرة وتعمل على تنظيم حركة الأمعاء بسبب فيتامين ج وفيتامين أ، وتتكون الوصفة من هذه المقادير.

مقادير الشوفان بالتفاح

• ثلاث ملاعق شوفان مطحون.
• ملعقة من دقيق اللوز.
• ثمرة تفاح تكون بحجم متوسط.
• كوب وربع ماء.

خطوات الشوفان بالتفاح

• الانتباه جيداً والتركيز على اتباع الخطوات بالترتيب، لتجهيز وصفة مميزة.
• الخطوة الأولى تكون بوضع الشوفان والماء في إناء على نار تكون هادئة، ثم تحريكه لكى يكون الخليط طري.
• نقوم بتقشير التفاح ثم تقطيعه ليتم سلقه في ماء لبضع دقائق، ثم يتم هرسه جيداً.
• والآن نضيف التفاح على الشوفان، ثم نضع قليل من دقيق الأرز ليعطي الخليط قوام متماسك ومتجانس.
• وهنا أصبح الخليط جاهز يترك ليبرد ثم يقدم للصغير.

اقرأ أيضًا: وصفة دقيق الشوفان منخفضة الكربوهيدرات في 5 دقائق

وصفة الشوفان بالمشمش

الشوفان يحتوي على عناصر غذائية مميزة ومفيدة وفيتامينات ومعادن، كما يساعد الطفل في علاج أمراض جلدية سواء حكة أو طفح جلدي، وتجهيز وجبة الشوفان بإضافة المشمش لا تحتاج الكثير من الوقت بل يتم تحضيرها بخطوات بسيطة وسهلة، وتكون مفيدة للغاية لأنها ترفع من أداء الجهاز الهضمي.

مقادير الشوفان بالمشمش

• ¾ كوب ماء.
• ¼ ثمرة من الكمثرى.
• ربع كوب لبن الأم.
• 2 ملاعق شوفان.
• خمس حبات مشمش مجفف.

تحضير شوفان بالمشمش

• يتم تحضير وجبة الشوفان بالمشمش بخطوات سهلة، حيث يتم تجهيز إناء ثم نضع به الماء ونتركه على النار لكى يغلي.
• ننزل بالمشمش والشوفان والكمثري على الماء ونتركه قليلاً مع التحريك، لكى ينضج الخليط ويكون طري.
• والآن يتم إضافة الحليب، ثم هرس المكونات مع بعضها ونطحنه بالخلاط الكهربائي.

أضرار الإفراط في تناول الشوفان للرضع

بعد تقديم مجموعة من الوصفات التي تتكون من عنصر أساسي وهو الشوفان والمعروف بقيمته الغذائية العالية، التي تحفز من صحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وتقوي المناعة، ينبغي أن يتم الانتباه جيداً بألا تكثر من إعطاء الرضيع الشوفان وتخطي عدد مرات الوجبات عن مرة واحدة يومياً، لتجنب هذه الأضرار:

• صعوبة في الهضم عند تناول كمية كبيرة منه يومياً، فيكفي أن يتناول الطفل وجبة واحدة في اليوم.
• حساسية تجاه الشوفان.
• تغير في لون البشرة.
• قلة النشاط لدى الرضيع والرغبة الشديدة في النوم.
• اضطراب الأمعاء مثل إمساك.
• انتفاخ جلد الطفل.

قدمنا إليكم طريقة عمل الشوفان بالحليب للرضع حيث تتواجد الكثير من الوصفات المميزة التي يمكن تجهيزها للصغار، ويكون بها المكون الأساسي وهو الشوفان الغني بعناصر ومواد غذائية كثيرة.