الاكيلة
وصفات أكل عربية موقع مخصص للوصفات والمطبخ العربي بشكل عام للاكيلة ، الاف الوصفات السهلة كل يوم وصفة جديدة حصريا في موقعنا ، تمتعي بوصفات المطبخ المصري والخليجي

طريقة تحضير سلطة سيزر للدايت

0 3

إن طريقة تحضير سلطة سيزر للدايت من أسهل الوصفات الشهية واللذيذة، أصبح الجميع الآن يبحث عن القوام المثالي والرشاقة، ولهذا يشغل الدايت حيز كبير من تفكير وحياة العديد من الناس، كما أن الوزن المثالي يجعل صاحبه يتسم بصحة قوية، فإذا أردت أن تتناول وجبة صحية وشهية، وعلاوة على ذلك تحتوي على كل العناصر الغذائية دون زيادة في الوزن فعليك تناول سلطة سيزر.

طريقة تحضير سلطة سيزر للدايت

طريقة تحضير سلطة سيزر للدايت
طريقة تحضير سلطة سيزر للدايت

مكونات ومقادير تحضير سلطة سيزر للدايت

تعد واحدة من أكثر السلطات الشهية، والتي تتميز باحتوائها على سعرات حرارية قليلة، كما أنها تكون مشبعة للغاية وتزود الجسم بالطاقة، وفيما يلي نوضح لك عزيزي القارئ طريقة عملها ومكوناتها وهي:

  • ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
  • كوب كبير من خبز التوست، ويجب أن يكون مقطع إلى مكعبات، ويكون قد تم تحميصه.
  • فصان صغيران من الثوم المهروس.
  • عدد 2 ملعقة صغيرة من المستردة.
  • عدد 2 من صدور الدجاج كبيرة، وتكون مقطعة إلى شرائح صغيرة، ويتم شوائها بملح وفلفل أسود.
  • ملعقة كبيرة من خل العنب.
  • نصف كوب من لبن الزبادي قليل الدسم أو خالي الدسم.
  • القليل من الشرائح المبشورة من جبن بارميزان (حوالي 50 جرام).
  • عدد 2 كوب من الخس، ويكون مفروم خشن.

طريقة تحضير سلطة سيزر للدايت

طريقة تحضير سلطة سيزر للدايت
طريقة تحضير سلطة سيزر للدايت

تحضير صوص السيزر اللذيذ

  • يجب أن يتم خلط عصير الليمون مع الثوم المفروم.
  • يتم إضافة المستردة إلى المزيج السابق، ويتم التقليب حتى يصبح القوام كريمي.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل البيتزا الدايت سهلة وسريعة

تحضير سلطة السيزر

  1. تأتي بالمزيج السابق ذكره (صوص السيزر)، ثم تضيفي ملعقة كبيرة من شرائح جبن البارميزان المبشورة.
  2. ثم يضاف اللبن الزبادي قليل الدسم، وعلاوة على ذلك نخفق المزيج مرة أخرى من أجل تجانس المكونات واختلاطها مع بعضها البعض.
  3. ثم يتم وضع الخس بشكل مرتب في طبق التقديم، ثم نقوم بتوزيع الدجاج المشوي على الخس.
  4. وفي نهاية الوصفة، يتم وضع القليل من صوص السيزر فوق الدجاج، ثم نقوم بنثر القليل من الخبز المحمص، بالإضافة إلى ذلك نضع القليل من جبن البارميزان المبشور، ثم يتم تقديمها وبألف هنا.

طريقة تحضير سلطة سيزر على طريقة مارغو للدايت

مكونات ومقادير تحضير سلطة سيزر

لقد حضرت السيدة مارغو قبطي حيث أن لها قيمة غذائية رائعة، وفيما يلي نوضح لك عزيزي القارئ بعض هذه المكونات وهي:

  • رأس واحدة من خس.
  • عدد 3 ملاعق كبيرة من المايونيز اللايت.
  • عدد 2 من كوب من مكعبات صغيرة من الخبز المحمص.
  • عدد 2 من صدر الدجاج، ولابد أن يكون مقطع شرائح رفيعة.
  • عدد 2 ملعقة كبيرة من جبن البارميزان.
  • عدد 2 ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • نصف ملعقة كبيرة من الملح.
  • ملعقة كبيرة من الكبير وهو متوفر في السوبر ماركت.

طريقة تحضير سلطة سيزر على طريقة مارغو للدايت

  1. يتم تقطيع الخس في البداية إلى قطع كبيرة.
  2. أما بالنسبة للدجاج، يتم قليها في الزبدة وتترك لتبرد.
  3. بعد ذلك نقوم بإضافة المايونيز على الخس، ويتم التقليب ويوضع في طبق كبير.
  4. ثم يتم إضافة الخبز إلى الطبق السابق.
  5. يتم وضع الدجاج، وفي النهاية يتم رش الجبن والكبير.

شاهد أيضًا: طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بسعرات حرارية قليلة

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد