الاكيلة
وصفات أكل عربية موقع مخصص للوصفات والمطبخ العربي بشكل عام للاكيلة ، الاف الوصفات السهلة كل يوم وصفة جديدة حصريا في موقعنا ، تمتعي بوصفات المطبخ المصري والخليجي

طريقة تحضير شوربة خضار للدايت بأسهل طريقة

0 3

طريقة تحضير شوربة خضار للدايت، أصبح الدايت واتباع الحمية الغذائية الجيدة أمر يشغل بال الكثيرين منا، معظمنا يعاني من الزيادة في الوزن والتي تعيق الحركة، ونجد أن طريقة تحضير شوربة خضار للدايت هي الحل السريع للتخلص من الوزن الزائد، فإذا كنتي ترغبين في الحصول على الوزن المثالي عليكي باتباع حمية تناول شوربة الخضار.

طريقة تحضير شوربة خضار للدايت

طريقة تحضير شوربة خضار للدايت

مكونات ومقادير شوربة الخضار للدايت

تعد مكوناتها سهلة وبسيطة ولا تحتاج إلى كثير من الجهد والوقت، ومكوناتها هي:

  • ثمرتان من الطماطم متوسطة الحجم.
  • ثمرتان من الجزر.
  • بصلة واحدة متوسطة الحجم.
  • عدد 4 فصوص من الثوم.
  • قطعة واحدة من البطاطس.
  • كوب واحد من الفاصوليا الخضراء.
  • كوب واحد من البازلاء.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة صغيرة من الكمون وأخرى من الملح.
  • مكعب من مرقة الدجاج.
  • بهارات مشكلة (حسب الرغبة).

طريقة تحضير شوربة خضار للدايت

طريقة تحضير شوربة خضار للدايت

  • نحضر طاسة كبيرة ونضع بها القليل من زيت الزيتون، وعندما يصبح الزيت دافئ نضيف البصل والثوم.
  • يتم التقليب حتى يذبل الثوم والبصل.
  • تقطع البطاطس والجزر مكعبات صغيرة، ثم يتم إضافتها إلى الطاسة.
  • تضيف كلا من البازلاء والفاصوليا وقطع الطماطم، ثم نتركهم لمدة 10 دقائق على نار هادئة.
  • وفي النهاية نضيف البهارات والملح، ومعهم مكعب مرقة الدجاج، ويتم التقليب المستمر.
  • بعد ذلك نضيف كمية من الماء، بشرط أن تكون في مستوى أعلى من المكونات السابق ذكرها.
  • ثم نتركها على نار متوسطة حتى تنضج لمدة 40 دقيقة، وتقدم بألف هنا وشفاء.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بسعرات حرارية قليلة

طريقة تحضير شوربة الخضار للدايت باللحم

مكونات ومقادير شوربة الخضار للدايت باللحم

  • نصف كيلو من لحم البتلو مقطعة مكعبات.
  • كيلو من الخضار المشكل أو حسب الرغبة مثل بازلاء وجزر وكوسة وبطاطس وفاصوليا.
  • حزمة من الكرفس الأخضر.
  • حبة واحدة من الطماطم متوسطة الحجم.
  • حبة واحدة من البصل متوسط الحجم.
  • مكعب واحد من مرقة الدجاج.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة صغيرة من جوز الطيب.
  • عدد 3 فصوص من الحبهان.
  • ورق لورا.
  • نصف كوب من لسان عصفور أو حسب الرغبة.

طريقة تحضير شوربة الخضار للدايت باللحم

  • نضع إناء كبير على النار ونضع نصفه ماء.
  • عندما يغلي الماء نضع البصل والطماطم والحبهان وورق اللورا.
  • نضيف بعد ذلك اللحم  ثم نقوم بسلقها.
  • عندما تبدأ اللحم في النضج، نضع كل الخضروات المقطعة ثم التوابل.
  • أما بالنسبة لمكرونة اللسان عصفور، نضعها في طاسة متوسطة الحجم ونقوم بتحميرها جيدا.
  • ثم نضعها على الشوربة ونتركها تغلي قليلا.
  • نضع الكرفس الأخضر المقطع مكعبات صغيرة، ثم نترك الشوربة دقيقتين على النار، ثم تقدم ساخنة ولذيذة.

طريقة تحضير شوربة خضار للدايت بصدور الرومي

مكونات ومقادير شوربة الخضار للدايت بصدور الرومي

  • نصف كيلو من شرائح صدور الرومي.
  • 200 جرام من المكرونة الإسباجيتي.
  • طماطم مقطعة صغيرة.
  • حبة واحدة من البطاطس المقطعة.
  • حبة واحدة من الجزر المقطع.
  • 4 حبات من الكوسة.
  • بهارات وملح وفلفل.

طريقة تحضير شوربة خضار للدايت بصدور الرومي

  • يتم سلق صدور الرومي، وقبل أن تنضج نضيف البطاطس والجزر والكوسة.
  • نضع الطماطم وقليل من الملح والفلفل.
  • يتم اضافة المكرونة الإسباجيتي مع قليل من البهارات، وتترك حتى تنضج.

شاهد أيضًا: طريقة عمل عصير الجوافة الطبيعي بالخطوات

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد