الاكيلة
وصفات أكل عربية موقع مخصص للوصفات والمطبخ العربي بشكل عام للاكيلة ، الاف الوصفات السهلة كل يوم وصفة جديدة حصريا في موقعنا ، تمتعي بوصفات المطبخ المصري والخليجي

طريقة عمل شوربة العدس للرجيم

0 15
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم

يعد العدس من البقوليات الغنية بالبروتين لذلك الأشخاص النباتيين يعتمدون على العدس للحصول على البروتين كبديل للحوم، كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الأنسان مثل الحديد، كما ان العدس من الوجبات التى تدخل فى أي نظام غذائي لإنقاص الوزن حيث أنه يحتوي على ألياف غذائية تشعر الشخص بالشبع وتحفز الجسم على حرق الدهون وعملية الهضم وتعتبر وجبة غذائية متكاملة، وفي مقالنا هذا سوف نقدم لكم طريقة عمل شوربة العدس من خلال موقع الأكيلة.

طريقة عمل شوربة العدس للرجيم

مكونات عمل شوربة العدس للرجيم

  • حبتان صغيرتان من البصل المفروم.
  • ملعقة كبيرة من الثوم المهروس.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • حبة من الجزر المقطعة لمكعبات .
  • كوبان من العدس.
  • حبتان من الطماطم.
  • حبة واحدة من الكوسا مقطعة لمكعبات متوسطة الحجم.
  • نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
  • ملعقة صغيرة من الكمون.
  • نصف ملعقة من الفلفل الأسود.

طريقة تحضير وإعداد شوربة العدس للرجيم

  • نحضر قدر ونرفعه على نار متوسطة ثم نضيف زيت الزيتون.
  • نضيف البصل للقدر ويتم التقليب ثم نضيف الثوم المهروس ونقلب بأستمرار حتى يصبح لون البصل ذهبي.
  • يتم غسل حبات الطماطم جيداً بالماء ثم يتم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة ثم نضيفها للقدر ونستمر بالتقليب.
  • نضيف الجزر المقطع والكوسا المقطعة للقدر.
  • نضيف الملح والكمون والفلفل الأسود ونقلب جيداً.
  • نضيفلتر واحد من الماء ونترك شوربة العدس الأحمر حتى الغليان على نار هادئة حتى تمام النضج.
  • نرفع القدر من على النار ثم نسكب شوربة العدس في أطباق التقديم ونضع نصف ملعقة من عصير الليمون حسب الرغبة وبالف صحة.
إقرأ أيضاً  طريقة سلطة الدجاج المشوي للرجيم

طريقة عمل شوربة العدس البني للرجيم

مكونات شوربة العدس البني للرجيم

طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
  • كوبان كبيران من العدس البني.
  • حبة من البصل المقطع قطع صغيرة.
  • ملعقة من الثوم المهروس.
  • حبتان من الجزر المقطع إلى مكعبات.
  • ثلاث حبات من الطماطم.
  • نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة.
  • لتر من الماء الفاتر.

طريقة تحضير وعمل شوربة العدس البني للرجيم

طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
  • نحضر قدر ونرفعه على نار متوسطة ثم نضع به لتر الماء والبصل المقطع والثوم المهروس والملح والفلفل الأسود والكمون .
  • يتم غسل العدس بالماءجيداً ثم نضيفه للقدر.
  • نترك شوربة العدس على النار حتى تمام النضج ثم نضع بها الكزبرة المفرومة ونترك الشوربة لتغلي على النار هادئة لمدة خمس دقائق.
  • نرفع القدر من على النار.
  • نسكب شوربة العدس البني في أطباق التقديم وبألف صحة.

وبذلك نكون قد وصلنا لنهاية مقال طريقة عمل شوربة العدس للرجيم، نود أن نكون نلنا إعجابكم.

شاهد ايضاً: طريقة عمل شوربة ملفوف للرجيم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد