شوربات

شوربة البصل للدايت

شوربة البصل للدايت
شوربة البصل للدايت

شوربة البصل للدايت من الأكلات التي تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد من الدهون المتراكمة وذلك بشكل نهائي، وشوربة البصل للرجيم يمكن تناولها من أجل الحصول على سعرات حرارية قليلة، لأن بها سعرات حرارية ومواد غذائية تحرق الدهون وتذيبها، وسوف نتعرف في مقالنا هذا على طريقة عمل شوربة البصل للرجيم بمختلف الخطوات والتفاصيل فتابعونا.

شوربة البصل للدايت

يمكن تناول هذه الوجبة كوجبة غذائية متميزة تساعد على حرق دهون الجسم وتساعد على نزول الوزن ويمكن تحضيرها بالطريقة التالية:

المقادير

  • نصف لتر من شوربة اللحم تكون خالية تمامًا من الدهون.
  • 2 بصلة كبيرة مقطعة لحلقات رفيعة.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • رشة ملح.
  • رشة فلفل أسود.
  • حبهان (هيل سعودي).
  • ورق لورا.
  • بعض من البهارات.
  • ملعقة كبيرة من الدقيق كامل الحبة.
  • توست خاص بالرجيم.
  • فص ثوم مشقوق.

طريقة التحضير

  1. يتم تحمير حلقات البصل باستخدام زيت الزيتون ولكن يجب عدم تسخين زيت الزيتون بمفرده ولكن يتم إضافة البصل إلى الزيت ويتم رفعهم معًا إلى النار.
  2. يتم تشويح البصل حتى يأخذ اللون الذهبي الغامق أو يكون أقرب إلى اللون البني ولكن دون أن يحترق.
  3. يتم إضافة ملعقة الدقيق كامل الحبة إلى البصل ويتم تشويحه حتى يكون لونه غامق قليلًا.
  4. يتم إضافة الشوربة خالية الدسم، ويتم التقليب جيدًا حتى لا تتكون لدينا كتل.
  5. يتم إضافة رشة الملح ثم بعد ذلك الفلفل والهيل السعودي والبهارات والمستكة ويتم كذلك إضافة ورق اللورى.
  6. يتم ترك الخليط على النار لمدة دقيقتين ليغلي وتكون النار عالية ثم نقوم بتهدئة النيران وتغطية الآناء وتركه لمدة ثلاثون دقيقة أو حتى النضج.
  7. يتم التقديم في أواني الشوربة.
  8. يتم خلط توست الرجيم بفص الثوم المسحوق من أجل اكتساب نكهة خفيفة.
  9. يتم وضع توست الرجيم على طبق الشوربة وتقدم هذه الوجبة مع السلطة الخضراء ومع الخضار السوتيه.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل شوربة الجمبري بالمشروم للشيف الشربيني

فوائد شوربة البصل للدايت

شوربة البصل للرجيم تعالج العديد من مشكلات زيادة الوزن وكذلك التخلص من كميات الدهون المتراكمة في الجسم، والتي يكون لها أسباب عديدة مثل قلة الحركة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية، ومن فوائد شوربة البصل للرجيم ما يلي:

  • شوربة البصل للرجيم تعمل على تحسين عملية الأيض بالجسم.
  • تحتوي شوربة البصل على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وذلك عند مقارنتها بالأنواع الأخرى من الشوربة.
  • شوربة البصل تصهر كميات كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم بشكل معين في مناطق الفخذين والبطن والمؤخرة.
  • تستخدم لخفض نسبة الكولسترول في الجسم وتقلل الوزن الزائد.
  • يمكن تناول شوربة البصل من أجل تخفيف الوزن الزائد وذلك في فترة زمنية قصيرة.
  • يمكن تحضير شوربة البصل كما قمنا بذكر طريقتها ويمكن تحضيرها أيضًا مع الملفوف من أجل الرجيم، حيث أن أيضًا الفلفل مع شوربة البصل مهم جدًا من أجل تخسيس الوزن أو تخفيضه.

اقرأ أيضاً: طريقة عمل شوربة الكريمة بالدجاج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى