طريقة سلطة الدجاج المشوي للرجيم

ينصح خبراء التغذية عند إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن بتناول السلطات حيث أنها من الأطباق التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية وتساعد على حرق الدهون بالجسم، كما ان لها العديد من الفؤائد لجسم الانسان، هناك الكثير من أنواع السطات ولكن في مقالنا هذا سوف نقدم لكم طريقة عمل سلطة الدجاج المشوي من خلال موقع الأكيلة.

طريقة سلطة الدجاج المشوي للرجيم

مكونات سلطة الدجاج المشوي للرجيم

• صدور الدجاج المخلية والمقطعة إلى شرائح.
• حبة من الفلفل الأخضر المقطع.
• كوب واحد من الذرة المسلوقة.
• عودان من البصل الأخضر المقطع.
• كوب واحد من الخس المقطع.
• حبتان من الجزر المبشور.
• أربع حبات من الطماطم.
• نصف كوب من جبنة بارميزان المبشورة.
• ملعقتان من عصير الليمون.
• ربع ملعقة من ملح الطعام.
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
• ملعقة من الخل الأبيض.
• نصف ملعقة من الثوم المهروس.
• ملعقتان من زيت الزيتون.

طريقة تحضير وإعداد سلطة الدجاج المشوي للرجيم

• نحضر صينية وندهنها بزيت الزيتون ونضع بها قطع الدجاج.
• يتم تسخين الفرن على درجة مئة وستون درجة مئوية ثم ندخل صينية الدجاج لمدة ربع ساعة أو حتى تمام نضج قطع الدجاج.
• نحضر وعاء ونضع به كلاً من الفلفل الأخضر المقطع والذرة والخس والطماطم المقطعة والبصل الأخضر المقطع والجزر المبشور ثم يتم الخلط.
• نحضر وعاء صغير ونضع بة الثوم المهروس والخل الأبيض والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون وزيت الزيتون ثم نخلطهم جيداً ثم نضيف الخليط للوعاء الكبير.
• نخرج الدجاج المشوي من الفرن ونضيفه للخليط.
• نضع سلطة الدجاج المشوي في أطباق التقديم ثم نقوم برش جبنة بارميزان عليها وبألف صحة.

طريقة سلطة الدجاج المشوي للرجيم بالخضراوات

مكونات سلطة الدجاج المشوي للرجيم بالخضراوات

• صدور دجاج مخلية ومقطعة شرائح.
• طبق صغير من الخس مقطع.
• طبق صغير من الخيار مقطع شرائح.
• اربع حبات من الفلفل الأخضر مقطع.
• بصلة واحدة صغيرة مفرومة.
• أربع حبات من طماطم شيري مقطعة.
• كوب من البقدونس مقطع.
• ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
• خمس ملاعق من خل التفاح.
• ملعقة من الفلفل الأسود.
• ربع ملعقة من الملح.
• ربع ملعقة من الثوم المهروس.

طريقة تحضير وإعداد سلطة الدجاج المشوي للرجيم بالخضراوات

• يتم تسخين الفرن على درجة حرارة مئة وستون درجة مئوية.
• نحضر صينية ونقوم بدهنها بزيت الزيتون ثم نضع بها قطع الدجاج ثم نقوم بإدخال الصينية للفرن ونتركها لمدة عشر دقائق أو حتى تمام النضج.
• نحضر وعاء كبير ونضع به كلاً من الخس المقطع والخيار المقطع والفلفل الوان مقطع والبصل المفروم والبقدونس وخل التفاح وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والثوم المهروس والطماطم ثم يتم تقليب المكونات مع بعضها البعض.
• نخرج الدجاج المشوي من الفرن ونضيفه للخليط ويتم التقليب جيداً.
• نضع سلطة الدجاج المشوي بالخضراوات في أطباق التقديم وبالف صحة.

شاهد ايضاً: طريقة عمل شوربة شعرية للرجيم