أكلات رجيم

رولات البيتزا بخبز التورتيلا للرجيم

رولات البيتزا بخبز التورتيلا
رولات البيتزا بخبز التورتيلا

رولات البيتزا بخبز التورتيلا للرجيم يعد من أنواع البيتزا الشهية التي يمكن تحضيرها في المطبخ من خلال الخطوات السهلة والبسيطة، حيث إنها تعطي الطعم الشهي واللذيذ، ونحصل عليها مثل التي نقوم بشرائها من المحلات جاهزة، ويمكن أن نقدمها ساخنة كوجبة رئيسية أو بين الوجبات.

مكونات رولات البيتزا بخبز التورتيلا للرجيم

  • إحضار كمية مناسبة من خبز التورتيلا حسب رغبة المستخدم.
  •  كوب جاهز من صلصة البيتزا .
  • نصف كوب من الزيتون الأسود يتم تقطيعه إلى شرائح صغيرة.
  •  كوب من لحم السلامي.
  •  كوب من الجبنة الموزاريلا يتم بشره بشرًا ناعم.
  •  كوب من الجبن الشيدر المبشور ناعم.
  •  ملعقة صغيرة من أوريغانوا.
  •  2 ملعقة كبيرة من الزبدة.

طريقة تحضير رولات البيتزا بخبز التورتيلا للرجيم

  • يتم إحضار صينية مناسبة الحجم، ويتم وضع خبز التورتيلا في الصينية.
  •  نحضر صلصة البيتزا الجاهزة، ونقوم بدهن الخبز من الأعلى والأسفل.
  •  يتم رش كمية قليلة من الأوريغانوا على وجه الخبز المدهون بصلصة البيتزا.
  • يتم توزيع شرائح الزيتون الأسود على وجه الصينية.
  •  يتم إضافة لحم السلامي والجبن المبشور على وجه الصينية.
  •  يتم لف العجينة باستخدام كيس من البلاستيك الشفاف حتى نحصل على شكل رول للعجينة .
  • يمكن أن نقوم بتقطيع قطع الخبز إلى الحجم المتوسط ووضعها في الصينية.
  •  يتم تسخين الفرن على النار المتوسطة ثم ندخل الصينية، وعندما تنضج ونحصل على الوجه الذهبي نخرجها من الفرن.
  •  بعد خروج الصينية من الفرن يتم تقطيعها ودهنها بالزبدة.
  •  الفترة التي تنضج خلالها صينية البيتزا بخبز التورتيلا تكون حوالي ربع ساعة أو 20 دقيقة.
  • يتم تقدم البيتزا وهي ساخنة وبجانبها المقبلات.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل مخبوزات دايت

اقرأ أيضاً: طريقة عمل كيكة الشوكولاته للرجيم

ملاحظات الوصفة

يمكننا أن نستخدم المكونات التي نرغب فيها خلال عملية تحضير بيتزا بخبز التورتيلا للرجيم، حتى الصوص يمكن تغييره حسب الرغبة، كما أن طريقة التحضير يمكن أن تتم في الميكرويف أو الفرن، ولكن لابد أن نستخدم مقلاة مسطحة حتى يتم تحمير خبز التورتيلا  فيها.

كما يمكن أن نضيف كمية قليلة من الريحان الطازج، ويتم لف البيتزا على شكل رول لتصبح ساندويتش شهي ولذيذة يمكن تناوله عند الشعور بالجوع أو في حالة عدم الرغبة في القيام بتحضير الأطباق الرئيسية أو كنوع من أنواع من التغيير، لأنها من الأكلات الشهية والبسيطة والتي لا تحتاج إلى فترة قليلة جدًا من الوقت لتكون جاهزة.

القيمة الغذائية لرولات البيتزا بخبز التورتيلا للرجيم

تعد من الوجبات الصحية والتي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية مما يجعل رولات البيتزا التي يتم تحضيرها بخبز التورتيلا للرجيم مناسبة جدًا، كما أنها تحتوي على قيمة غذائية عالية بسبب المكونات التي تتواجد فيها، ويمكن تحضيرها وتقديمها إلى الأفراد الذين يتبعون الأنظمة الغذائية المتنوعة للحفاظ على وزنهم، بالإضافة إلى أن جميع مكوناتها متواجدة في المطبخ وسهلة التحضير، لهذا يمكن تناولها مع الاطمئنان على عدم زيادة الوزن على الرغم من أنها من المخبوزات.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى