أكلات رجيممعجنات

طريقة عمل البيتزا الدايت سهلة وسريعة

طريقة عمل البيتزا الدايت من أكثر الطرق التي يبحث عنها الناس وبالأخص اصحاب الدايت، حيث أنه من  المعروف ان جميع الناس تحب تناول البيتزا كثيراً، ولكن هناك بعض المشاكل عند الأشخاص الذين يمشون على رجيم معين حيث ان البيتزا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية و بالتالي تتسبب في زيادة الوزن، ولكن هناك بعض الطرق لإعداد البيتزا لاصحاب الرجيم بطرق مختلفه وشهيه .
تعد بيتزا الدايت واحده من الحلول المُقدمه لعشاق البيتزا والمهووسين باكل بيتزا بشكل مستمر ولكن قاموا بالبدء فى اول خطوات دايت او انقاص الوزن حيث ان بيتزا تعد كابوسا للمقدمين على دايت وانقاص الوزن فى الفتره الحاليه لذلك من خلال تلك التدوينه سوف نعرض عليكم طريقه تحضير بيتزا دايت ومكونات عجينة البيتزا الدايت وطريقة عمل بيتزا دايت صحية ومفيده للدايت وامداد جسمك بالسعرات الحراريه الجيده ونفس طعم البيتزا التى تشتريها من المحلات.

 طريقة عمل البيتزا الدايت الصحية

طريقة عمل البيتزا الدايت
طريقة عمل البيتزا الدايت

مكونات ومقادير عجينة البيتزا الدايت

اولا سوف نبدأ بعرض المكونات اللازمه لتحضير عجينة بيتزا دايت صحية والتي يجب احضاراها بشكل كامل دون انقاص شئ
  • كوب ونصف من الشوفان المطحون.
  • نصف كوب من بذر الكتان.
  • كوب إلا ربع من دقيق القمح البني.
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  • القليل من الملح.
  • تلت كوب من زيت الزيتون.
  • كوبان إلا ربع من الماء الدافئ.
  • تلت كوب من جنين القمح.
  • ملعقه ونصف كبيره من الخميره الفوريه.
  • صلصة للبيتزا.

مكونات حشو البيتزا الدايت

  • كوب وربع من الجبنة الموتزاريلا.
  • كوب وربع من الدجاج المقطع قطع صغيرة.
  • كوب إلا ربع من الجبن الاصفر.
  • نصف كوب من الزعتر الأخضر.
  • كوب إلا ربع من الباذنجان والكوسا المشوية.
  • نصف كوب من الفلفل الاخضر المشوي.
  • كوب إلا ربع من عيش الغراب المقطع إلى شرائح.
  • نصف كوب من أوراق الريحان الأخضر.
  • كوب من الطماطم المجففة.
  • نصف كوب من الزيتون المقطع .

طريقة عمل بيتزا دايت

طريقة عمل البيتزا الدايت
طريقة عمل البيتزا الدايت
  • في وعاء عميق نضيف الخميرة مع الماء الدافئ في الوعاء ويقلب، ثم يضاف العسل الأبيض ومن ثم تقلب المكونات وتترك لمدة لاتقل عن عشرين دقيقة.
  • وبعد ذلك تُضاف إليهم رشة الملح وجنين القمح وبذور الكتان والشوفان وتقلب المكونات، وبعدها يُضاف الدقيق والزيت وتخلط المكونات حتى تصبح عجينة متماسكة.
  • وبعد أن تخمر العجينة في صينية نأخذ العجين ونفرده حتى تصبح رفيعه،ثم نضيف كمية من الصلصة ونفردها على وجه العجينة، ثم نضيف كمية مناسبة من كل نوع حشو وندخل البيتزا للفرن حتى تنضج.
إقرأ أيضاً  وصفة السميت التركي

طريقة عمل البيتزا للدايت باللبن

مكونات عمل البيتزا باللبن

  • كأس واحد من دقيق القمح.
  • كأس من الشوفان المطحون.
  • نصف كأس من الحليب الخالي الدسم.
  • ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
  • ست ملاعق من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف ملعقه كبير من الخميره.
  • ربع كوب من الماء الدافئ.
  • نصف ملعقة كبيرة من البيكنج بودر.

مكونات حشو البيتزا باللبن

  • ثمرتين من الطماطم المقطعة إلى شرائح.
  • نصف كأس من الجبن الموتزاريلا.
  • كأس من اللحم المفروم.
  • ثمرة واحدة من الفلفل المقطع.
  • نصف كاس من الزيتون المقطع الى شرائح.
  • صلصة طماطم.
  • كأس واحد من عيش الغراب المقطع إلى شرائح.

طريقة تحضير البيتزا باللبن

  • في وعاء عميق نضيف الحليب والبيكنج باودر والعسل الأبيض والخميرة ونقلب المكونات جيداً.
  • ثم يُضاف الدقيق وتقلب المكونات، وبعدها نبدأ بإضافة الماء الدافئ بالتدريج حتى تصبح العجينه متماسكه.
  • يتم تغطية العجين بالغطاء البلاستيكي وتترك لمدة ساعة كاملة، بعد ذلك فى صينيه مدهونه بطبقه خفيفه من زيت الزيتون تُضاف العجينة وتُفرد حتى تكون رقيقة.
  • وبعد ذلك تُدهن العجينه بالصلصه وتضاف اليها الحشو، وبعد ذلك تدخل إلى الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين لمدة من عشر دقائق إلى ربع ساعة.

وبذلك نكون قد تمكنا من تحضير بيتزا دايت وايضا تناول وامداد الجسم السعرات الحرارية اللازمه وايضا اشباع رغبه النفس من تناول البيتزا او بيتزا الدايت سواء كانت البيتزا للدايت باللبن او بيتزا دايت صحيه وباستخدام عجينة غير مُضره للجسم.

فقط باتباع تلك الوصفة وهي واحده من وصفات و الوجبات المتواجده فى الموقع والتي تعتبر غير مكلفه وصحية بشكل كبير اذا كنت من عشاق تناول البيتزا ومهوس بها.

شاهد أيضًا: طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بسعرات حرارية قليلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى