أكلات ومشروبات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما  

أكلات ومشروبات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما لمن يعانون من من النحافة الشديدة التي قد تؤثر سلبا على صحة الشخص، حيث توجد بعض الأشخاص أجسامهم لا تتقبل زيادة الوزن بسهولة، فمن الممكن أن يكون سبب النحافة الشديدة مرض أو أنها طبيعة الجسم، لذا وجب على الشخص إجراء التحليل لمعرفة السبب، ولكن يظل الطعام عنصر أساسي في زيادة الوزن، وفي مقالنا سنعرض لحضراتكم بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع.

أكلات ومشروبات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما  

تسبب بعض الأطعمة والمشروبات زيادة في الوزن سريعة ومن تلك الأكلات التالي:

1. الخبز والحبوب: ينصح بتناول الحبوب الكاملة لاحتوائها على الكربوهيدرات المهم بالإضافة إلى الألياف.
2.  الحليب كامل الدسم ومنتجاته: يحتوي على الفيتامينات والدهون الصحية التي تساعد على اكتساب الوزن بسرعة.
3. اللحوم الحمراء: مصدر غني بالبروتينات المهمة في بناء عضلات الجسم.
4. البيض: يحتوي على الفيتامينات والكولسترول النافع، مما يساعد على زيادة الوزن، ولكن ينصح بالاعتدال في تناول البيض.
5. الأرز والمعكرونة: مصدر غني بالنشويات ويساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

وصفات أكلات ومشروبات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما 

سنذكر بعض وصفات لبعض الأكلات والمشروبات التي تساعدكم على زيادة الوزن سريعا ومنها التالي:

الوصفة الأولى

المكونات:  

• ملعقتان من العسل.
• ملعقة كبيرة من الزبيب.
• ملعقة كبيرة من الفستق أو الفول السوداني المطحون.
• ملعقتان من الحلبة المطحونة.

طريقة التحضير: 

• نقلب جميع المقادير جيدا.
• يتم تناول ملعقة بعد الفطار وملعقة بعد العشاء، ومن ثم ستلاحظ زيادة في الوزن.

الوصفة الثانية

المكونات:

• ملعقة سكر.
• ملعقة كبيرة من الخميرة.
• كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير:

• يخلط الماء مع الخميرة بشكل جيد.
• نضع السكر فوق الخليط ونتركه حتى يخمر.
• يتم تناول كوب صباحا على الريق، وكوب قبل النوم.

الوصفة الثالثة 

المكونات: 

• كوب لبن دافئ.
• ملعقتان من العسل الأسود.

طريقة التحضير:  

• نخلط اللبن الدافئ مع العسل.
• يتم تناول كوب صباحا وكوب قبل النوم مع تناول 5 وجبات طعام في اليوم.

الوصفة الرابعة 

المكونات: 

• ربع كيلو من التمر.
• ربع كوب سمسم.
• ربع كوب زبيب.
• زبدة.

طريقة التحضير: 

• في مقلاة نسخن التمر إلا أن يتم إذابته.
• نضيف السمسم والزبدة والزبيب.
• ونقلب جيدا حتى يتكون خليط متماسك.
• يتم تناول ملعقة كبيرة بعد كل وجبة طعام.

الوصفة الخامسة 

المكونات: 

• 3 حبات من الموز.
• 10 حبات من التمر.
• كوب لبن دافئ كامل الدسم.
• سمسم او زبيب.
• عسل نحل حسب الرغبة.

طريقة التحضير: 

• نضع في الخلاط جميع المكونات ويخلط المزيج جيدا.
• يتم تناول كوب صباحا وكوب قبل النوم.

بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن بسرعة 

نقدم لكم بعض النصائح في حالة رغبتكم في زيادة الوزن سريعا وهى كالتالي:

• يجب أولا إجراء الفحوصات قبل البدء في تناول الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن.
• إجراء اختبار السكر.
• يجب الاهتمام بتناول نظام غذائي متكامل شامل لجميع العناصر الغذائية.
• تناول 5 وجبات طعام في اليوم.
• التخلص من أي عادات سلبية في النظام الغذائي، أو عادات سلبية تسبب التوتر والقلق.

وبذلك نكون قد عرضنا لكم أكلات ومشروبات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما تساعدكم في زيادة الوزن في وقت قصير، ونتمنى لكم الصحة والعافية.

وصفات أخرى: أشهر 3 أكلات في اليوم الوطني السعودي