أكلات رجيم

أكلات نظام الكيتو دايت

أكلات نظام الكيتو دايت
أكلات نظام الكيتو دايت

تعتبر أكلات نظام الكيتو دايت من أشهى الأكلات التي سيتناولها الشخص القائم بالحمية الغذائية، وذلك لأن جميع هذه الأكلات مميزة وتجعل الشخص غير محروم من تناول الوجبات الشهية التي يحبها، ولهذا صنف نظام الكيتو ضمن أفضل الأنظمة المتبعة للتخلص من الوزن الزائد ودون الشعور بالحرمان من جميع الأطعمة ، سنتعرف عليها من خلال موقع الاكيلة.

كرات اللحم بنظام الكيتو

أكلات نظام الكيتو دايت
أكلات نظام الكيتو دايت | كرات اللحم بنظام الكيتو

مكونات كرات اللحم

  • كيلو لحم مفروم.
  • بصلة مفرومة ناعمًا.
  • ملعقتان كبيرتان بقدونس مفروم.
  • ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
  • 4 فصوص ثوم.
  • كوب من عصير الطماطم.
  • بيضة واحدة.
  • ملعقتان كبيرتان جبنة بارميزان.
  • ½ كوب من الجبن الموتزاريلا.
  • ملعقة كبيرة ونصف ملح.
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • ملعقة صغيرة بهارات لحم.

أقرا أيضا : طريقة عمل وجبات دايت تناسب حمية الكيتو دايت

طريقة تحضير كرات اللحم

  1. نقوم بإحضار وعاء عميق ونضع به اللحم المفروم وفصان من الثوم المفروم وملعقة كبيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل والبيضة والبقدونس المفروم والجبن الموتزاريلا والبارميزان.
  2. نقوم بمزج جميع هذه المكونات معًا حتى تتجانس بشكل كلي وتصبح أنسجة اللحم مفككة بالكامل، بعدها نقوم بتشكيل اللحم إلى كرات صغيرة.
  3. نقوم بإحضار مقلاة ونضع بها زيت الزيتون ونضع كرات اللحم على النار مع تقليبها على جميع الاتجاهات حتى تنضج ويتغير لونها.
  4. نقوم برفع الكرات عن النار ونضع بنفس المقلاة البصل المفروم وتركه حتى يذبل ومن ثم إضافة الثوم وتركه حتى يذبل أيضًا، وبعدها نقوم بإضافة عصير الطماطم ونصف ملعقة الملح ونصف ملعقة الفلفل وملعقة البهارات وتركها حتى الغليان.
  5. بعدها يتم إضافة كرات اللحم وتركها على النار مع الصلصة لمدة 10 دقائق ومن ثم رفعها وتقديمها في طبق مناسب.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل الكلاوي

الدجاج بالسبانخ والخرشوف بنظام كيتو

أكلات نظام الكيتو دايت
أكلات نظام الكيتو دايت | الدجاج بالسبانخ والخرشوف بنظام كيتو

مكونات الدجاج بالسبانخ والخرشوف

  • صدور دجاج مخليه.
  • كوب من الخرشوف المفروم.
  • 2 كوب من السبانخ.
  • حبتان من البصل مقسم إلى مكعبات.
  • ¼ ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
  • كوب من الجبنة الكريمة.
  • ملعقة كبيرة من الزبد.
  • ثلث كوب قشدة.
  • ¼ كوب من الجبنة البارميزان.
  • كوب من الجبنة الموتزاريلا.
  • ثلث كوب مايونيز.
  • ½ ملعقة صغيرة ملح.
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.

أقرا أيضا: طريقة عمل حواوشي كيتو مناسب لمتبعي حمية الكيتو دايت

طريقة تحضير الدجاج بالسبانخ والخرشوف

  1. لابد من إشعال الفرن قبل البدء في التحضير لكي يسخن بشكل كافي.
  2. قم بطهي صدور الدجاج على النار ومن ثم تقسيمها إلى مكعبات.
  3. قم بإحضار مقلاة وضع بها ملعقة الزبد حتى تذوب ومن ثم إضافة البصل وتقليبه حتى يذبل، وبعدها اضف كوب الخرشوف وكوبان السبانخ وتقليبهم  جيدًا وتركهم حتى الذبول وإضافة الملح والفلفل للخليط ووضعه بصينية حجمها مناسب.
  4. في وعاء آخر قم بإضافة كلًا من الجبنة الكريمة والقشدة والمايونيز والثوم المفروم وتقليبهم سويًا.
  5. أضف بعدها قطع الدجاج والجبنة الموتزاريلا مع استمرار التقليب.
  6. وفي النهاية قم بسكب محتويات الوعاء في الصينية التي تم تحضيرها وإدخال الصينية للفرن لمدة لا تقل عن 20 دقيقة حتى تصبح جاهزة للتقديم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى