الاكيلة
وصفات أكل عربية موقع مخصص للوصفات والمطبخ العربي بشكل عام للاكيلة ، الاف الوصفات السهلة كل يوم وصفة جديدة حصريا في موقعنا ، تمتعي بوصفات المطبخ المصري والخليجي

أكلات دايت للرجيم صيامي

0 7

أكلات دايت للرجيم صيامي من الأكلات التي يبحث عنها الكثيرون خاصة لمن يتبعون الحمية الغذائية من أجل الحصول على أكلات لا تحتوي على العديد من السعرات الحرارية وتساعد على التخلص من الدهون، ولكن في نفس الوقت لابد أن تحتوي هذه الوجبات على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون خاصة في أوقات الصيام، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم بعض أنواع هذه الوجبات.

أكلات دايت للرجيم صيامي

أكلات دايت للرجيم صيامي شوربة عدس لايت

أكلات دايت للرجيم صيامي
أكلات دايت للرجيم صيامي

مكونات أكلات دايت للرجيم صيامي شوربة عدس

  • ثلاثة أكواب من الماء.
  • كوب ونصف من العدس الأحمر الصغير.
  • ثلاثة فصوص من الثوم.
  • نصف كوب من البصل والأرز.
  • ملعقة كبيرة من الكمون والكركم والبقدونس الطازج.

طريقة أكلات دايت للرجيم صيامي شوربة عدس لايت

أكلات دايت للرجيم صيامي
أكلات دايت للرجيم صيامي
  • نقوم بفرد الثوم والبصل فرماً ناعماً باستخدام الكبة أو الخلاط الكهربائي.
  • نضع العدس في إناء ونقوم بغسله ثم تصفيته من الماء الزائد.
  • نضع إناء على النار ثم نضع بيه العدس والأرز، ونضيف إليهم البصل والثوم والكركم والكمون، ونخلط المكونات مع بعضها البعض حتى يتجانسوا تماماً.
  • يترك الإناء على نار عالية لعدة دقائق ثم نقوم بخفض النار ونترك الخليط على النار لمدة نصف ساعة تقريباً أو حتى ينضج العدس.
  • نرفع الإناء من على النار ونضعه في طابق التقديم، ونزين الشربة بالبقدونس ثم نقدمها.
إقرأ أيضاً  طريقة تحضير شوربة الملفوف الحارقة للرجيم

أكلات دايت للرجيم صيامي شوربة

مكونات ومقادير طريقة عمل شوربة حرق الدهون

  • ثلاثة قرون من البصل الأخضر.
  • حبة من الفلفل الملون.
  • جزرة واحدة.
  • رأس من الكرات.
  • نصف كوب من الفطر الطازج.
  • ربع كيلو من الطماطم.
  • نصف كيلو من الكرنب.
  • أربعة أكواب من الماء.
  • كوبان من عصير الطماطم.
  • مكعب من مرق الخضار.
  • ربع ملعقة صغيرة من بودرة البصل.
  • ربع ملعقة صغيرة من البهارات.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
  • أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.

طريقة تحضير شوربة حرق الدهون

  • نقطع الطماطم والفلفل والكراث والفطر والطماطم على شكل مكعبات.
  • نضع مقلاة على النار ثم نضع بها القليل من الزيت، ونضع بها البصل والفلفل الأخضر ونقلب جيداً إلى أن تذبل المكونات، ثم نضيف إليهم الكراث والجزر مع التقليب، نضيف إليهم الفطر والطماطم ونقلب المكونات مع بعضها البعض جيداً حتى يتجانسوا تماماً.
  • نحضر إناء ونضعه على النار، ونضع بيه الماء ومرقة الدجاج والخضار وعصير الطماطم والكرنب، ونخلط المكونات مع بعضها البعض ثم نتركها لتغلي، ثم نقوم بالتتبيل بإضافة الملح والفلفل الأسود والبهارات وبودرة البصل والثوم ثم نتركها لعدة دقائق تغلي، ونرفعها من على النار ونسكبها في قالب التقديم ثم نقدمها.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا على أكلات دايت للرجيم صيامي حيث يوجد العديد من أنواع الوجبات الغذائية التي تصلح للدايت في أوقات الصيام والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتحافظ على وزن الجسم أثناء الصيام، وبالتالي تساعد على متابعة البرامج الغذائية.

شاهد أيضًا: طريقة عمل شوربة ثمار البحر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد