أفضل 6 طرق لعمل مشروب الطاقة للأطفال والكبار

أفضل 6 طرق لعمل مشروب الطاقة يعتبر مشروب الطاقة هو من المشروبات التي يتم الإعلان عنها دائماً، لأنها ذات قدرة على رفع نسبة النشاط الجسدي ،والذهني للإنسان، لذلك يبحث عنها الكثير من الأشخاص للقيام بصنعها، وتناولها، ونحن سوف نعرض لكم أفضل 6 طرق لعمل مشروب الطاقة بشكل سهل.

أفضل 6 طرق لعمل مشروب الطاقة

نتعرف اليوم على مشروبات تمد الجسم بالطاقة اللازمة ومنها:

مشروب الطاقة الطبيعي

المكونات

• حبة واحدة من الخيار ذات الحجم الكبير.
• 2 حبة من التفاح.
• 5 أعواد من الكرفس.
• كوب من قطع البطيخ.

 طريقة التحضير

1. يتم غسل ثمار التفاح والخيار والكرفس بشكل جيد، ثم يتم تقطيعها إلى مجموعة من القطع صغيرة الحجم.
2. يتم وضعها في ماكينة تحضير الطعام، أو في الخلاط الكهربائي ثم يوضع البطيخ المقطع.
3. خلط كافة المكونات ثم يتم إضافة إليها كوب واحد من الماء، حتى يصل الخليط إلى القوائم المتجانس.
4. إحضار إناء ووضع به الخليط ثم إغلاقه جيداً، وتركه في الثلاجة حوالي يومين.

مشروب الطاقة الطبيعي للرياضيين

المكونات

• كوب واحد من حليب اللوز.
• نصف حبة من الموز المجمد.
• ملعقة من الفانيليا صغيرة الحجم.
• نصف ملعقة من الشاي الأخضر المطحون.
• كوب واحد من البروتين المطحون ناعم.

طريقه التحضير

1. نضع كل من الفانيلا والموز المجمد، و مسحوق البروتين والحليب والشاي الأخضر في داخل الخلاط الكهربائي.
2. تخلط كافة المكونات بسرعة متوسطة ثم يترك الخليط لكي يصبح ذو شكل متجانس.
3. سكب المشروب في إناء ذو حجم مناسب، أو كوب مع تقديمه مباشرة، وإضافة إليه بعض من أوراق النعناع.

مشروب الطاقة الطبيعي للاطفال

 المكونات

• ثلاثة أكواب من المياه.
• ثلاثة أرباع كوب من عصير البرتقال.
• رشة من الملح صغيرة.
• 2 ملعقة كبيرة من العسل.
• كوب إلا ربع من عصير الليمون .

طريقة التحضير

1. نحضر إناء عميق ونضع به كل من عصير الليمون، وعصير البرتقال، ورشة الملح، ثم نضيف كمية المياه ويتم خلط هذه المكونات جيداً مع بعضها البعض.
2. إضافة عسل النحل الصافي إلى المشروب، حتى يمتزج جيداً، ويتم تقديمه مباشرة وتناوله بالهناء والشفاء.

مشروب طاقة طبيعي لكمال الأجسام

 المكونات

• كوب واحد من المياه.
• ثلاثة أعواد من الزنجبيل الطازج.
• 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
• ملعقة كبيرة من العسل المصفى.
• رشة صغيرة من ملح البحر.

طريقة التحضير

• يتم وضع كمية المياه في الماء وتركه على النار فترة من الوقت حتى يغلي جيداً.
• نضع الزنجبيل في الماء ويترك حوالى عدة دقائق .
• نقوم برفع الإناء بعيداً عن النار ثم تصفية الخليط .
• يتم إضافة كل من ملح البحر، و عصير الليمون الطازج إلى الزنجبيل المغلي.
• يتم التحريك جيداً ثم نضيف كمية العسل المتواجدة .
• يجب على الشخص الرياضي أن يقوم بتناول هذا الكوب من الخليط الذي قمنا بتحضيره يومياً في الصباح.

مشروب الطاقة الأخضر

المكونات

• حزمة من السبانخ.
• ملعقة من الزنجبيل.
• حبة من الخيار.
• ملعقة كزبرة.
• ملعقة بقدونس.
• ماء جوز الهند.
• كوب من قطع الثلج.
• ليمونة واحدة مقطعة.

طريقة التحضير

• يتم مزج جميع المكونات  التي تتواجد معنا مع بعضها البعض في داخل الخلاط الكهربائي.
• إخراج الخليط  المتجانس ووضع مكعبات الثلج  .
• تقديمه بعد الانتهاء منه مباشرة وبالهناء والشفاء.

قدمنا لكم أفضل 6 طرق لعمل مشروب الطاقة الذي يمكنكم تجهيزه في ي وقت، وتناوله بعد التمارين الرياضية.

 شاهد أيضاً: طريقة عمل مشروب البرتقال والليمون لإنقاص الوزن بعدة طرق