أكلات رجيم

أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت

أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت
أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت

أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت، عند الأحساس بالجوع في فترات ما بين الوجبات يتجه البعض الي أكل ما تبقي من الوجبات أو طلب وجبات أخري ولكن هناك ما يمكن أن يشعرك بالشبع بعيدا عن الوجبات الرئيسية، لذلك سنقدم لك من خلال موقع الاكيلة 5 وجبات سناك تشعرك بالشبع ما بين الوجبات الرئيسية.

سلطة كابريس من أفضل وجبات سناك الكيتو دايت:

أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت
أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت| سلطة كابريس من أفضل وجبات سناك الكيتو دايت

هي أكلة إيطالية سهلة جدا في تحضيرها، وأيضا مفيدة جدا للجسم فهي تعطي 139سعر حراري وأيضا نسبة بسيطة من البروتين و11 جرام فقط من الدهون.

أقرا أيضا:حلويات كيتو بدون دقيق مخبوزة في الفرن

قومي بتحضير الوجبة كالاتي:

  1. وهي عبارة عن قطع جبنة موزاريلا.
  2. تضعي عليها الطماطم مع ورق الريحان.
  3. وضيفي إليهم زيت الزيتون.
  4. وتمتعي بطبق خفيف وطعم متميز جدا.

جمبري على طريقة كباب الفلفل من وجبات سناك الكيتو دايت:

أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت
أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت|على طريقة كباب الفلفل من وجبات سناك الكيتو دايت

الجمبري مفيد جدا للقلب حيث يمد قلب الانسان بالأوميجا 3 اللازمة له، غير أنه يحتوي على نسبة قليلة من الفسفور أو الزئبق الموجود بكثرة في باقي المأكولات البحرية.

قومي بتحضير الوجبة كالاتي:

  1. قومي بتنظيف الجمبري جدا.
  2. ثم أحضري اسياخ خشبية.
  3. ضعي الجمبري في الاسياخ مع الفلفل الأخضر.
  4. ويتم شوي اسياخ الجمبري بالفلفل في الفرن الي ان ينضج الجمبري.
  5. ثم ضيفي عليه الفلفل الأسود ويمكن إضافة القليل من الملح او لا علي حسب الرغبة.
إقرأ أيضاً  طريقة عمل اللحم المشوي للدايت

أعواد الخضروات مع زبدة الجوز من وجبات سناك الكيتو دايت:

أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت
أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت| أعواد الخضروات مع زبدة الجوز من وجبات سناك الكيتو دايت

الخضروات من أهم الأكلات المفيدة للجسم ولا يمكن الأستغناء عنها فهي من العناصر الأساسية والضرورية لجسم الإنسان.

قومي بتحضير الوجبة كالاتي:

  1. أحضري الخضار الذي ترغبي فيه أو الذي تحبي أن تأكليه.
  2. وقمي بوضعه على البخار حتى ينضج.
  3. ثم ضيفي إليه 32 جرام من زبدة الفول السوداني وتأكدي أن الزبدة تخلو من الكربوهيدرات والسكر.
  4. وستحصلين بقيمة غذائية متكاملة.

السمك السلمون من وجبات سناك الكيتو دايت:

أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت
أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت| السمك السلمون من وجبات سناك الكيتو دايت

سمك السلمون من المأكولات المشهورة جدا في الكيتو دايت، حيث أنه من مصادر البروتين وفيتامين د والدهون الازمة للجسم، وليس هذا فقط مهما في الكيتو دايت بل لابد من أن يتم أكله مرة في الأسبوع لما يحتويه من عناصر ومعادن مهم يمدها للجسم.

قومي بتحضير الوجبة كالاتي:

  1. قومي بإحضار وعاء.
  2. وضيفي فيه مكونات السلطة التي تحبينها.
  3. وضيفي إليها قطع من السلمون المطبوخ مع التوابل والثوم والليمون والكرفس.
  4. وستمتعين بوجبة خفيفة ومفيدة.

سلطة أفوكادو مع البيض من وجبات سناك الكيتو دايت:

أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت
أفضل 5 وجبات سناك الكيتو دايت| سلطة أفوكادو مع البيض من وجبات سناك الكيتو دايت

الافوكادو يأكله البعض كأنه فاكهة والبعض الاخر يعتبره من الخضروات، ولكن لا أحد يعلم فوائده فهو مضاد للالتهابات ودهونه مفيدة وصحية ولا تضر القلب.

أقرا أيضا:الطعام الممنوع والمسموح في النظام الكيتوني

قومي بتحضير الوجبة كالاتي:

  1. قومي بسلق البيض وهرسيه مع الافوكادو.
  2. وضيفي له البصل المفروم والملح والفلفل ومكونات السلطة مثل الخس والخيار والفجل والكرفس وقلبيهم جدا.
  3. واستمتعي بطعم واكل مفيد.

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى